ÈÓË»³¡ÊÆüµ¢¤ê2±ýÉü¡Ë


- GPS
- --:--
- µ÷Î¥
- 41.0km
- ÅФê
- 3,997m
- ²¼¤ê
- 3,998m
¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
- »³¹Ô
- 12:30
- µÙ·Æ
- 0:00
- ¹ç·×
- 12:30
Å·¸õ | ²÷À²»þ¡¹ÆÞ¤ê |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2019ǯ08·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
¼«²ÈÍѼÖ
|
¼Ì¿¿
¡¥¸¥å¡¼C¡Ê¥·¥å¥ï¥·¥å¥ï¤¹¤ë¤ä¤Ä¡Ë
¢¤¤¤Ä¤â¤Î³Á¥Ô¡¼¡õ¤«¤ê¤ó¤È¤¦¥ß¥Ã¥¯¥¹
£¿¹±Ê¤Î¥é¥à¥Í¡Ê¿¹±Ê¤À¤±¤Ö¤È¤¦ÅüΨ90¡ó¤È¹â¤¤¡Ë
´¶ÁÛ
9Æü¤ÏÄÁ¤·¤¯Í¼Êý¤Ë»Å»ö½ª¤ï¤ë¡£Ëèǯ¹±Îã¤Î¤ªËß»³¹Ô¤â¡¢º£Ç¯¤Ï½ô¡¹¤¢¤êNG¡£
¤Þ¤¢¡¢²È²»ý¤Á¤À¤«¤é¤·¤ç¤¦¤¬¤Ê¤¤¡£¤ªËߤÎͽÄê¤ÇÉ×ÉØ·ö²Þ¤â¤¢¤ê¤Ä¤Ä¡Ä
Åö½éͽÄꤷ¤Æ¤¤¤¿¡¢Æî¥¢2Çñ3Æü¤Ï¡¢8·î20Æü¤´¤í¤«¤é¤òͽÄê¡£
¤³¤Î¤ªËߤϡ¢9ÆüÌ뤫¤é10ÆüͼÊý¤Þ¤Ç¤¬Í£°ì¼«Í³¤Ë»È¤¨¤ëÆüÄø¡£
½é¤á¡¢2020ǯ¤Î¥È¥é¥ó¥¹¥¸¥ã¥Ñ¥ó¤ò¤á¤¶¤·¤ÆµÞ¤¤¤Ç¥ì¥®¥å¥ì¡¼¥·¥ç¥ó¤Î
¥Ó¥Ð¡¼¥¯Îò¤òÁý¤ä¤½¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤¬¡¢¤Ê¤ó¤«°ã¤¦¡£
¥È¥é¥ó¥¹¥¸¥ã¥Ñ¥ó¤ÎÍ×·ï¤Î¤¿¤á¤Ë̵Íý¤·¤Æ»³¤Î·Ð¸³Ãͤò¤Í¤¸¹þ¤ó¤Ç¤â¡¢Á´Á³³Ú¤·¤¯¤Ê¤¤¤·¡¢É¬¤º½ñÎ࿳ºº¤Ç¸«Æ©¤«¤µ¤ì¤ë¡£Â¿¾¯¤Î¥¸¥ì¥ó¥Þ¤¬¤¢¤ê¤Ä¤Ä¤â¡¢Ä©Àï¤Ï2022ǯ°Ê¹ß¤Ë»ý¤Á±Û¤·¡£»³¤ò³Ú¤·¤ß¡¢»³¤ËÃ䨤é¤ì¤ë±äĹÀþ¾å¤Ëʬ¿åÎæ¤ä¥È¥é¥ó¥¹¥¸¥ã¥Ñ¥ó¤¬¤¢¤ë¤Ù¤¡£¡ÊºÇÂç¤ÎÊɤϡ¢·Ð¸³ÃͤòÀѤि¤á¤Î²È²¤È¤ÎÆüÄø¤Î¤ä¤ê¼è¤ê¤À¤¬¡¦¡¦¡¦¡Ë
¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¡¢¸õÊä¤Ï3¤Ä
¡¡¡±Û¸å»Í»³½ÄÁö¡ÊȬ³¤»³¡ÁÃæ¤Î³Ù¡Á¹ÓÂô³Ù¡Á¶ð¥ö³Ù¡ËCT43HR
¡¡¢±üÂÛÆâ¡ÁÈÓË¥Ô¥¹¥È¥óCT32HR
¡¡£ÈÓË¥Ô¥¹¥È¥ó2±ýÉü¡Ê¾®ÇòÉÛÂôȯ¡ËCT31+HR
¤³¤ÎÃæ¤Ç¡¢¡¤Ïº£¤Þ¤Ã¤¿¤¯¼«¿®¤Ê¤¤¡£¤«¤Ä¡¢¤³¤Î»þ´ü¤Ï¿åÌäÂê¡£¤ä¤ëÃæ½©¤·¤«¤Í¡¼¡£
¢or£¤Ç̤俤¬¡¢°ìÈֳڤʣ¤ò¥Á¥ç¥¤¥¹¡£
º£²ó¤Î¥Æ¡¼¥Þ¤Ï¡¢
¡¡¡Ê¬¿åÎæ¤Ç³èÌö¤·¤¿¥é¥à¥Í¤¬ËÜÅö¤Ë¥·¥ã¥ê¥Ð¥Æ¤ÎµßÀ¤¼ç¤Ê¤Î¤«¡£
¡¡¢1²óÌܤǤª¤Ê¤«°ìÇդˤʤë¤Ç¤¢¤í¤¦µ¤»ý¤Á¤ò¥ê¥»¥Ã¥È¤·2²óÌܤòÅФì¤ë¤«¡£
¤Î2¤Ä¡£
·ë²Ì¡¡
¡¡¡¥é¥à¥Í¤Ï¸ú²ÌÀäÂç¡¡
¡¡¢2²óÌܤâÆñ¤Ê¤¯¹Ô¤±¤¿
¡¡£¸ÅÁ¬½¦¤Ã¤¿
¡¡¤¥Ï¥¤¥«¡¼¤µ¤ó¿¤¯¤Æ¡¢¤¤¤Ä¤â°Ê¾å¤ËÏä·¤¿
¡¡¥Áö¤Ã¤Æ¤Ï¥À¥á¡¢¤È¾å¤«¤éÌÜÀþ¤ÇÍýÉԿԤʤ³¤È¤ò¸À¤ï¤ì¤¿
°Ê²¼È÷˺Ͽ
Á°Æü¤Ï17»þº¢µ¢Â𡣤À¤é¤À¤é¤È»ÙÅÙ¤ò¤·¡¢20»þÁ°¤Ë½Ðȯ¡£
¼«Âð¤Ë¤Æ¥«¥Ã¥×¥½¥Ð+ÇöÈé¥ß¥Ë¥Ñ¥ó¡Ê¥Á¥ç¥³+¥Ð¥Ê¥Ê¡Ë+¤ª¤Ë¤®¤ê¡á1000kcal
ÅÓÃæ¤Ç¤Ê¤¼¤«¿©¤Ù¤¿¤¯¤Ê¤ê¡¢¥»¥Ö¥ó¤Ç¥ª¥¯¥éÆþ¤ê¤Í¤Ð¤Í¤Ð¤¦¤É¤ó+ñ½Æ¬¡á500kcal
²¼Æ»¤Ç22»þº¢ÅþÃå¤â¡¢¼Ö°ìÂæ¤â¤ª¤é¤º¡£
¨½¢¿²¤â¡¢´·¤ì¤Æ¤¤¤Ê¤¤¥¨¥¢¥Þ¥Ã¥È¤Ç̲¤êÀõ¤¤¡£
¿¼Ìë1»þº¢1Âæ¼ÖÅþÃå¤â¡¢¤·¤Ð¤é¤¯¥Æ¡¼¥ë¥é¥¤¥È¤Ä¤¤¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤Ö¤·¤¤¡£
¡Ê¥¢¥¤¥Þ¥¹¥¯¡õ¼ªÀòɬ¿Ü¡Ë
²¿ÅÙ¤«Ìܤò³Ð¤Þ¤¹¤â¡¢4»þº¢µ¯¾²¡£
½Ðȯ»þ¤Ë¤Ï10Âæ¼å¡£¿¹ÎÓÁȹç¤Ç¤ÎÅл³¥Ñ¡¼¥Æ¥£¡¼¡£
¤Þ¤¿¡¢Àڹ羮²°¤Þ¤Ç¥È¥Þ¥È¤ò±¿¤ÖÇÀ²È¤ÎÊý¤È¤Á¤ç¤Ã¤È¤ª¤·¤ã¤Ù¤ê¡£
¤¢¤¿¤ê¤ÏÇö°Å¤¤¤¬¥é¥¤¥È¤Ê¤·¤Ç¤â½½Ê¬¡£¤·¤«¤·¿¹ÎÓ¤ËÆþ¤ë¤È¥È¥ì¥¤¥ë¸«¤Å¤é¤¤¤È»×¤¤¡¢¥Ï¥ó¥É¥é¥¤¥È¤Î¤ß»ý»²¡Ê·ë¶É¤¤¤é¤Ê¤«¤Ã¤¿¤¬¡Ë
¾®ÇòÉÛÂôÅл³¸ý¡Ê¥Ý¥¹¥È¡Ë¤Þ¤Ç¤Ï¡¢¤¤¤Ã¤¿¤ó²¼¤êÅФêÊÖ¤·1Ò¤°¤é¤¤¤¢¤ê¤½¤¦¡£
±ýÉü¤ÇÁö¤Ã¤Æ15ʬ¤Û¤É¤«¤«¤ë¡£
CT¤Ç¤ÏÀîÆþ¤è¤ê¤âû»þ´Ö¤À¤¬¡¢ÅФê¤Ï¤¤Ä¤¤¡£¸ÞƬ¤ÎÃæ¥ÎÂô¤Ë»÷¤Æ¤¤¤ë¡£
1ËÜÌܤÏÁᤤ»þ´Ö¤Î¤¿¤á¡¢Îä·¤¯¾å¤ê¤ä¤¹¤¤¡£
·õ¥öÊö¤ÎÅФê¤Ç¡¢¶öÁ³¤Î¤â¸ÅÁ¬¡Ê´²±ÊÄÌÊõ¡Ë¤òȯ¸«¡£
ÈÓË»²¤ê¤Ï¡¢¸Þ¹ò˾÷¤ò´ê¤¤¡¢¥³¥á¤äÁ¬¤ò´¬¤¤Ê¤¬¤éÅФäƤ¤¤¿¤È¤Î¤³¤È¡£
ÈÓˤ˾å¤ê»Ï¤á¤¿10ǯÁ°¤Ï¡¢Ê⤤ʤ¬¤é¸ÅÁ¬¤Ê¤¤¤«¤Ê¡¼¤Ã¤Æ¤³¤È¤â¤¢¤Ã¤¿¤¬¡¢
º£²ó¤ÏËÜÅö¤Ë¶öÁ³¡£¡Ê¤·¤«¤·¡¢¥ê¥å¥Ã¥¯¤ËÆþ¤ì¤¿¤é³ä¤ì¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡Ä¡Ë
1:30¤Ç»°Ô¢³Ù¤Ø¡£¾®²°¤Î¼ç¿Í¤Ë¤¢¤¤¤µ¤Ä¤·¡¢µÙ·Æ¤Ê¤·¤ÇÎÇÀþ¤Ø¡£
¤³¤³¤«¤é¤ÎÎÇÀþ¤ÏÁö¤ì¤ë¶è´Ö¤â¡¢2ËÜÌܤΤ³¤È¤ò¹Íθ¤·¡¢¼«ÓÞ¡£
3:10¤Û¤É¤Çĺ¾å¤Ø¡£¤¢¤µÁᤤ¤¿¤á¡©Äº¾åï¤â¤ª¤é¤º¡£
µÙ·Æ¤â¤½¤³¤½¤³¤Ç²¼¤ê¡£Æü¤¬½Ð¤ÆÂ¿¾¯½ë¤¯¤â¡¢ÎÇÀþ¤ÏŬÅÙ¤ËÉ÷¤¬¿á¤²Ð¾È¤Ã¤¿ÂΤòÎä¤ä¤·¤Æ¤¯¤ì¤ë¤Î¤Ç½õ¤«¤ë¡£1ËÜÌܤϡ¢µÙ·Æ¤â¤Û¤Ü¤Ê¤¯²¼»³¡£ÅÓÃæ¥È¥Þ¥ÈÇÀ²È¤µ¤ó¤ÈºÆ²ñ¤·¡¢¥×¥Á¥È¥Þ¥È¤ò¿©¤Ù¤ë¡©¤È¸À¤ï¤ì²¿¸Ä¤«¤â¤é¤¦¡£¤ª¤¤¤·¤«¤Ã¤¿¡£
¼Ö¤ËÌá¤ê¡¢³ó¤ÎÃæ¤òÀ°Íý¡£¤Á¤ç¤Ã¤ÈµÙ·ÆÄ¯¤á¤Ë¡¢¤È»×¤Ã¤¿¤¬¥¢¥Ö¤Î½±Íè¤òͽ¬¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤Ç¡¢¼êÁ°¤ÎÀî¤Ç¥¢¥¤¥·¥ó¥°¤·¡¢¤³¤³¤Ç¤Ï3.4ʬ¤Ç2ËÜÌܤء£
1ËÜÌܤòÍÞ¤¨¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤Î¤Þ¤Þµ¢¤í¤«¤Ê¡¼¤È¤ÏÈù¿Ð¤â¹Í¤¨¤º¤¹¤ó¤Ê¤ê¤È2ËÜÌÜ¥¹¥¿¡¼¥È¡£¤·¤«¤·¡¢½é¤á¤ÎµÞ¤ÊÅФê¤Ç¡¢ÂÀ¤â¤â¤ËÆý»À¤¬¥¸¥å¥ï¡½¤Èͯ¤½Ð¤¹¤¤¤Ä¤â¤ÎÈèÏ«´¶¡£¤Ê¤«¤Ê¤«¥Ú¡¼¥¹¾å¤¬¤é¤º¡£ÀîÆþ¤«¤é¤Î¥È¥ì¥¤¥ë¤È¤Î¹çήÃÏÅÀ¤Þ¤Ç2²ó¤Î¾®µÙ»ß¡£
Êö½¨¿å¤Ë¤ÆÊäµë¡¦¾®µÙ»ß¡õ½é¤á¤Æ¤Î¥é¥à¥ÍÃíÆþ¡£
¤¤¤ä¡¼¡¢¥Þ¥¸¤Ç¥é¥à¥Í¡Ê¡á¥Ö¥É¥¦Åü¡Ë¤¹¤´¤¤¡£ÈèÏ«´¶¤¬Ï¤餰¤Î¤¬¼Â´¶¤¹¤ë¡£
¤³¤³¤«¤é¤Ï1ËÜÌÜ¤ÈÆ±¤¸¥Ú¡¼¥¹¤Ç¿Ê¤á¤ë¤«¤é¶Ã¤¤Ç¤¢¤ë¡£
»°Ô¢³Ù¤ò²¿»þ¤ËÄ̲ᤷ¤¿¤«Ëº¤ì¤¿¤¬¡¢ÅÓÃæ¸æÈë½êÅФêÀڤ俤Ȥ³¤í¤Ç¤³¤ÎιºÇÂç¤Î10ʬ¤Û¤É¤ÎÂçµÙ·Æ¤ò¤·¡¢1ËÜÌܤè¤ê¤â30ʬ¤Û¤ÉÃÙ¤¯Äº¾å¤Ø¡£
²¼¤ê¤â¤ÎÈèÏ«¤¬½Ð¤ë¤¿¤Ó¤Ë¡¢¥é¥à¥ÍÃíÆþ¤·ºÇ¸å¤Þ¤Çư¤±¤¿¡£
2ËÜÌܤλ°Ô¢³Ù¼êÁ°¤Ç¡¢»°Å٥ȥޥÈÇÀ²È¤ÎÊý¤ÈÁø¶ø¡£¥ß¥Ë¥È¥Þ¥ÈÁ´Éô»ý¤Ã¤Æ¤¤¤±¡¢¤È
30¸Ä¤Û¤ÉÆþ¤Ã¤¿¥ß¥Ë¥È¥Þ¥È¤â¤é¤Ã¤¿¡ÊͼÈӤˤª¤¤¤·¤¯¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤·¤¿¡Ë
¤½¤ÎÊý¤¤¤ï¤¯¡¢ÍȤ²²Ù¤¹¤ë¤È¡¢¾®²°¤Ç¼ò°û¤ßÊüÂê¤Ê¤ó¤À¤è¡¢¤È¡£¿ì¤Ã¤Ñ¤é¤Ã¤Æ¤â·Ú²÷¤Ë²¼¤Ã¤Æ¤¤¤¯¤È¤Ï¡¢¤µ¤¹¤¬¥¸¥â¥Ô¡¼¡£
½Ðȯ4:30¤ÇÅö½é14»þ´Ö¤°¤é¤¤¤«¤«¤ë¤È¸«±Û¤·¤Æ¤¤¤¿¤¬¡¢16»þÂæ¤Ë²¼»³¤Ç¤¡¢
Èó¾ï¤Ë¼«¸ÊËþ¡¢Ã£À®´¶¤Ç¤¢¤Ã¤¿¡£
¤µ¤¹¤¬¤Ë¤ªËßÏ¢µÙ¤ÎÅÚÍËÆü¤ÇÅл³µÒ¿¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¸å¤í¤«¤é¤»¤«¤»¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¾ìÌ̤⤢¤ê¡¢¿½¤·Ìõ¤Ê¤¤¤«¤Ê¡¼¤È¤â»×¤Ã¤¿¡£
¤Þ¤¢¡¢´ðËܥȥ쥤¥ë¥é¥ó¥Ê¡¼¤â¥Ï¥¤¥«¡¼¤âƱ¤¸»³ÅФê¤Ç²¿¤éÊѤï¤ê¤Ï¤Ê¤¤¤«¤é¡¢»³¤È¤¤¤¦¶¦Íºâ»º¤ò¡¢¸ß¤¤¤Ëθ¤ê³Ú¤·¤á¤ì¤Ð¤¤¤¤¤Î¤À¤±¤ì¤É¡¢º£²ó¡¢»³Áö¤ê»Ï¤á¤Æ¡¢½é¤á¤Æ¸À¤ï¤ì¤¿¤³¤È¤Ï¡¢¤Þ¤Ã¤¿¤¯¤â¤Ã¤ÆÍýÉԿԶˤޤê¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¡¡¡Ö¤³¤³¤ÏÆÃÊ̼«Á³Êݸî¶è¤À¤«¤é¡¢Áö¤Ã¤Æ¤Ï¥À¥á¡×
¤ÈÌÀ¤é¤«¤Ëǯ²¼¤«¤é¾å¤«¤éÌÜÀþ¤Ç¡£¤Ï¤¸¤á¡Ö¤Ï¤Ã¡©¡×¤È»×¤Ã¤¿¤±¤É¡¢¤ï¤±¤ï¤«¤á¡¼¡¼¡£
ǰ¤Î¤¿¤á¡¢»°Ô¢¾®²°¤´¼ç¿Í¤Ë³Îǧ¤·¤¿¤¬¡¢¤½¤ó¤Ê¤³¤È¤Ï¤Ê¤¤¡£
¼«Ê¬¤¬ÃΤë¸Â¤ê¡¢Ã«Àî³Ù¤ÏÁö¤ë¤Î¤ò¶Ø»ß¤¹¤ë´ÇÈĤ¬¤¢¤Ã¤¿¤¬¡¢°ìÊý¤Ç¶Ø»ß¤·¤Ê¤¤´ÇÈĤ⤢¤ë¡£¤³¤Î»þÅÀ¤Ç¤½¤ì¤¾¤ì¤¬¼«Ê¬¤ÎÅÔ¹ç¤Ê¤Î¤Ç¤¢¤ë¡£
¤·¤«¤·¡¢¤Ê¤¼Áö¤ë¤Î¤¬°¤¯¤Æ¡¢Ê⤯¤Î¤¬¤¤¤¤¤Î¤«ÌÀ³Î¤ÊÍýͳ¤¬¤Ê¤¯¡¢·ë¶É¤Î¤È¤³¤í¡¢¥È¥ì¥é¥ó¤Ï¥Þ¥Ê¡¼¤¬°¤¤¤«¤é¡¢Äù¤áÉÕ¤±¤è¤¦¤È¡¢¥Ï¥¤¥«¡¼¤Î¥Þ¥Ê¡¼¤Î¤³¤È¤Ïê¤Ë¾å¤²¤Æ¡¢¥È¥ì¥é¥ó¤òÇÓ½ü¤¹¤ë°ìÊýŪ¤Ê¼«Ê¬¾¡¼ê¤ÊÏÀÍý¤«¤éÍè¤Æ¤¤¤ë¤È»×¤¦¡£
¤â¤Á¤í¤ó¡¢Áö¤ë¤³¤È¤¬¸ø¤ËNG¤È¤Ê¤ê¡¢¤½¤ì¤¬ÌÀʸ²½¤µ¤ì¤¿¤È¤·¤¿¤é¡¢ÌµÍý¤·¤Æ¤½¤¦¤¤¤Ã¤¿¾ì½ê¤Ë¹Ô¤¯µ¤¤â¤Ê¤¤¤¬¡¢ÌÀ¤é¤«¤ËÈÓˤÏÁö¤Ã¤Æ¤Ï¥À¥á¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¡Ê¤Ï¤º¡Ë¡£
¡Ê´Ä¶¾Êȯ¤ÎÆÃÊ̼«Á³Êݸî¶è¤Ë´Ø¤¹¤ë½ñÌ̤ò¸«¤Æ¤â¤½¤ó¤Ê¤³¤È¤Ï°ì¸À¤â½ñ¤¤¤Æ¤¤¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£¡Ë
¡ÊÁö¤ë¤³¤È¤Ç¥È¥ì¥¤¥ë¤¬Äˤࡢ¤Ê¤ó¤Æº¬µò¤ÏÁ´¤¯¤Ê¤¯¡¢¤à¤·¤í½Å¤¤²Ùʪ¤òÇØÉé¤Ã¤Æ¡¢¸Ç¤¤·¤¤òÍú¤¯¥Ï¥¤¥«¡¼¤ÎÊý¤¬¥È¥ì¥¤¥ë¤ËÉéô¤¬¤«¤«¤ë¤È¤¤¤Ã¤Æ¤¤¤ëÊý¤â¤¤¤ë¡Ë
¤Þ¤¢¡¢ÍýÉԿԤʤ³¤È¤ËÂФ·¤Æ¡¢¤¤¤Á¤¤¤ÁÈ¿±þ¤·¤Æ¤â¡¢ÌµÂ̤ʻþ´Ö¤À¤·¡¢º£²ó¤Ï¤½¤ì¤òο²ï¤¹¤ë¤Û¤É¡¢ÂǤÁ¾Ã¤¹¤Û¤É¤Î½¼¼Â´¶¤À¤«¤éµ¤¤Ë¤»¤º¡£
¤Þ¤¿ÈÓˤÎÎÇÀþ¤ò¥¬¥ó¥¬¥óÁö¤í¤¦¡ª
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È

¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
º£Æü¡¢»°¹ñ¾®²°¤Î¶â»Ò¤µ¤ó¤¬¡ÖºòÆü¡¢ËÜ»³£²±ýÉü¤·¤¿¿Í¤¬¤¤¤¿¤è¡£¤¢¤ó¤Ê¿Í¤Ï¤¸¤á¤Æ¤À¤ï¡×¤Ã¤Æ¸À¤Ã¤Æ¤Þ¤·¤¿¤è¡£
¤Þ¤µ¤«curryrice¤µ¤ó¤À¤Ã¤¿¤È¤Ï¡ª¡ª
¤³¤ÎÌÔ½ë¤Ç¤³¤Á¤é¤Ï£±±ýÉü¤À¤±¤Ç¤Ö¤ÃÅݤ줽¤¦¤Ç¤·¤¿¤è(¾Ð)
¿¹±Ê¤Î¥é¥à¥Í¡¢º£ÅÙÇã¤Ã¤Æ¤ß¤Þ¤¹
»Õ¾¢¡¢¤ªµ×¤·¤Ö¤ê¤Ç¤¹¡££²²óÌܤϱÀ¤¬±¢¤Ã¤¿¤ª¤«¤²¤Ç¹Ô¤±¤Þ¤·¤¿¡£¼ÞÇ®¤Ê¤éDNF¤Ç¤·¤¿
¤¤¤¿¤À¤¤¤¿½ÉÂê¡Ê±Û¸å»Í»³¡Ë¤Ï¡¢½©¤Ë¥Á¥ã¥ì¥ó¥¸¤·¤¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¶â»Ò¤µ¤ó¤Ï¤è¤¯¸«¤Æ¤é¤Ã¤·¤ã¤¤¤Þ¤¹¤è¤Í
Åл³µÒ¤Î°ÂÁ´¤ò¸«¼é¤ë¤Î¤â»³¾®²°¤ÎÊý¤Î¤ª»Å»ö¤Ç¤¹¤â¤ó¤Í
Ʊ¶¿¤È¶µ¤¨¤é¤ì¤¿¤Î¤Ç¡¢º£ÅÙ¤ªÏä·¤µ¤»¤¨¤Æ¤â¤é¤ª¤¦¤«¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¥é¥à¥Í¡Ê¡á¤Ö¤È¤¦Åü¡Ë¡¢¤Ê¤¼¤«ÉáÃʤâÈ©¿ÈÎ¥¤µ¤º»ý¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£´°Á´¤Ë¤Ï¤Þ¤ê¤Þ¤·¤¿
¤ª¤Ï¤è¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹🎵
¥È¥ì¡¼¥Ë¥ó¥°¤ªÈè¤ì¤µ¤Þ¤Ç¤¹ (*^^*)
¤µ¤Æ¡¢À¤¤ÎÃæ¤Ë¤Ï¡¢¥¢¥ó¥Á¥È¥ì¥é¥ó¤ÎÊý¡¹¤¬°ìÄê¿ô¸ºß¤·¤Æ¤¤¤ë¤è¤¦¤Ç¤¹¡£¤Þ¤¿¡¢º¤¤Ã¤¿¤³¤È¤Ë¤½¤Î¤è¤¦¤Ê¹Í¤¨¤ÎÊý¡¹¤Î¿¤¯¤Ï¡¢¹¤¯°Õ¸«¤ò¼õ¤±Æþ¤ì¤è¤¦¤È¤·¤Ê¤¤¸¶Íý¼çµÁ¼Ô¤Ç¤¹ (¡¦È`llll)
¤Ç¤¹¤«¤é¡¢µ¤¤Ë¤·¤Ê¤¤¤Î¤¬°ìÈ֤Ǥ¹ ¦Ò(^_^)
°ÊÁ°¡¢±üÃáÉã¤ÎFTR100¤Ë¤Æ»àË´»ö¸Î¤¬µ¯¤¤¿ºÝ¤Ë¤â¡¢»ö¸Î¼Ô¤ä¼çºÅ¼Ô¤òËÁÆÂ¤¹¤ë¤è¤¦¤Ê¥¢¥ó¥Á¥È¥ì¥é¥ó¤ÎÍÆ¼Ï¤Ê¤¤À¼¤òʹ¤¡¢Æ±¤¸»³¹¥¤¤È¤·¤ÆÈᤷ¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿ (T_T)
¤½¤ó¤ÊÌõ¤Ç¥¬¥ó¥¬¥óÁö¤Ã¤ÆTJARÌܻؤ·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¤Þ¤·¡ª±þ±ç¤·¤Æ¤Þ¡Á¤¹ (¡¢¦`)¥Î
ÉáÃʤϤâ¤Ã¤Ñ¤é·îÍ˥ϥ¤¥«¡¼¤Î¤¿¤á¡¢£±£°£°Ì¾»³ÈÓË»³¤Ç¤µ¤¨¡¢¤¹¤ì°ã¤Ã¤Æ¤â¿ô¿Í¤ÎÀ¤³¦¡£
ÅÚÆü¤Ë¹Ô¤¯¤È¡¢Åļ˼ԤΤª¾å¤ê¤µ¤ó¤Î¤´¤È¤¯¥Ï¥¤¥«¡¼¤µ¤ó¤Î¿ô¤Ë¶Ã¤«¤µ¤ì¤Þ¤¹¡£
¼«Ê¬¤È¤·¤Æ¤Ï¡¢
¡´ðËܥϥ¤¥«¡¼¤µ¤ó¤ËÄɤ¤¤Ä¤¤¤¿¤é¡¢£µm¤°¤é¤¤¤«¤é°§»¢¤·¶Ã¤«¤µ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¡¢Äɤ¤È´¤¯¤È¤¤âÊ⤡¢Äɤ¤È´¤¤¤Æ¤«¤é¤â¤·¤Ð¤é¤¯¤ÏÊ⤯¡£
¢¤¹¤ì°ã¤¦»þ¤Ï¡¢´ðËܾù¤ë»ÑÀª¤Ç¡¢¸þ¤³¤¦¤¬¾ù¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤¿¤é±óθ¤Ê¤¯¤¤¤¯¥¹¥¿¥ó¥¹¤Ç¤¹¡£
º£²ó¤â¡¢¼«Ê¬¤¬¾ù¤ê¡¢¤½¤ÎÊý¤¬Ä̤ê²á¤®¤ëºÝ¤Ë¸À¤ï¤ì¤¿¤Î¤Ç¡¢¡Ö¤Ï¤¢¤Ã¡©¡×¤Ã¤Æ´¶¤¸¤Ç¤·¤¿¡£
FTR¤Î»àË´»ö¸Î¤Ç¤ÎÍÆ¼Ï¤Ê¤¤À¼¤ÏÃΤê¤Þ¤»¤ó¤Ç¤·¤¿¡£±üµÜ¤µ¤ó¤Ï¤µ¤¾¤«¤·¶ìÏ«¤·¤¿¤Ç¤·¤ç¤¦¤Í¡£
¥Ï¥¤¥«¡¼¤È¥È¥ì¥é¥ó¤Î´Ø·¸¤Ï¡¢£²£°¿ôǯÁ°¤Î¡¢¥¹¥¡¼¤È¥¹¥Î¡¼¥Ü¡¼¥É¤Î´Ø·¸¤È¤¹¤´¤¯»÷¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£Åö½é¡¢¥Ü¡¼¥É¤Ï¡¢¥²¥ì¥ó¥Ç¤Î¿¿¤óÃæ¤Ë»ß¤Þ¤Ã¤Æ´í¤Ê¤¤¡¢¤Ê¤É¤Ê¤É¡¢¤¢¤ó¤Ê¤â¤Î¤Ï¼õ¤±Æþ¤ì¤ë¤Ù¤¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤È¤ÎÀ¼¤â¤¢¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¼«Ê¬¤ÏÅö»þ¤¢¤ë¥¹¥¡¼¾ì¤Î¥Ñ¥È¥í¡¼¥ë¤ò¤·¤Æ¤¤¤Æ¡¢¤½¤Î¥¹¥¡¼¾ì¤Ï¡¢¥¢¥ó¥Á¥Ü¡¼¥É¤Ç¤·¤¿¡£
·ë²Ì¡¢¸½ºß¤Ï¥¹¥¡¼¤È¥¹¥Î¡¼¥Ü¡¼¥É¤Ï¤´¤¯°ìÉô¤ò½ü¤Åö¤¿¤êÁ°¤Î¤è¤¦¤Ë¶¦Â¸¤·¡¢¥Ü¡¼¥É¤Î¤³¤È¤ò°¤¯¸À¤¦µÄÏÀ¤Ï¤Þ¤¢¡¢¤Ê¤¯¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¼«Ê¬¤¬£±Ç¯¤À¤±¶Ð¤á¤Æ¤¤¤¿¥¹¥¡¼¾ì¤â¡¢¸åȯŪ¤Ë°ìÉô¤À¤±¥Ü¡¼¥É¤ò³«Êü¤·¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹¤¬¡¢·ë²Ì¤Ä¤Ö¤ì¤Þ¤·¤¿¡Ä¡ÊÍ×°ø¤ÏÍÍ¡¹¤Ç¤·¤ç¤¦¤¬¡Ë
°Ûʸ²½¤ò¼õ¤±Æþ¤ì¤ë¹¤¤¿´¤Ï¡¢»³¤À¤±¤Ç¤Ê¤¯¤È¤âɬÍפǤ¹¤Í¡£
¡Ê¤½¤¦¤¤¤Ã¤¿¹Í¤¨¤ÎÊý¤Ï¡¢É¬¤ºÅñÂÁ¤µ¤ì¤Þ¤¹¡ª¡Ë
¤â¤È¤â¤ÈÆüËܿͤϡ¢¿À¼Ò¤ËÊ©³Õ¤òÆþ¤ì¤ë¤Û¤É¤Î¹¤¤¿´¤ò»ý¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤Ï¤º¤Ç¤¹¤«¤é¤Í¡£
¡ÊÏä·¤¬¤À¤¤¤Ö¤½¤ì¤Þ¤·¤¿¡Ä¥¹¥ß¥Þ¥»¥ó¡Ë
ÅÚÆü¤ÏÌÜΩ¤¿¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢¤³¤½¤³¤½¤ÈÁö¤ê¤Þ¤¹
¤³¤ó¤Ð¤ó¤Ï¡£
¤½¤¦¡¢É´Ì¾»³¤Î¥Ä¥¢¡¼¤ÎÊý¤¬²¿ÇܤâÅл³Æ»¤ÏÄˤà¤È»×¤¤¤Þ¤¹¤è¡£
¤Þ¤¢¡¢¿Í¤¬¤¤¤ë»þ¤À¤±¡¢Ê⤤ËÀÚ¤êÂØ¤¨¤¿¤éÎɤ¤¤ó¤¸¤ã¤Ê¤¤¤Ç¤·¤ç¤¦¤«¡£
yasponyo27 ¤µ¤ó¡¡½é¤á¤Þ¤·¤Æ¡£
¥³¥á¥ó¥È¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£
¿Í¤¬¤¤¤ë¤È¤¤À¤±¡¢Ê⤤ËÀÚ¤êÂØ¤¨¤Þ¤¹¡£¤½¤ì¤¬°ìÈÖʿϤǤ¹¤Í¡£
»³¤Ë¤â¤¤¤í¤ó¤Ê¿Í¤¬¤¤¤Þ¤¹¤«¤é¤Í¡£¡ÊÈ¿¼Ò¤¬¤¤¤Ê¤¤¤À¤±°ÂÁ´¤«¤â¤Ç¤¹¤Í
¤Ä¤¤ºÇ¶áÈÓˤ˾å¤Ã¤¿Êý¤¬Ãí°Õ¤ò¼õ¤±¤¿¤³¤È¤òtwitter¤Ëµó¤²¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤Í¡£¸À¤¤¹ç¤¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤è¤¦¤Ç¤¹¤¬¡£Ãí°Õ¤·¤Æ¤¯¤ëÊý¤Ï¡¢Á´ÂΤΣ±¡ó¤°¤é¤¤¤ÎÊý¤À¤È»×¤¦¤Î¤Ç¡¢¤³¤Á¤é¤Ï´¶¾ðŪ¤Ë¤Ê¤é¤º¡¢ÁÇľ¤Ëʹ¤Æþ¤ì¤¿¤Õ¤ê¤ò¤¹¤ë¤³¤È¤¬¸ÌÀ¤Ç¤¹¤Í¡£¥È¥ì¥é¥ó¤ËÂФ·¤ÆÅ¨°Õ¤à¤½Ð¤·¤ÎÊý¤Ã¤Æ¡¢¡Ö²¶¤¿¤Á¤ÎÈÓˤˡ¢¡¢¡¢¡×¤È½êÍ´¶½Ð¤·¤Æ¤¤Þ¤¹¤«¤é¤Í¡£
¥é¥ó¥Ê¡¼¡¢¥Ï¥¤¥«¡¼Ê¬¤±³Ö¤Æ¤Ê¤¯¡¢¤ª¸ß¤¤¤òŨ»ë¤»¤º¡¢¤ß¤ó¤Ê¤¬²÷Ŭ¤ÊÅл³¤¬¤Ç¤¤ë¤è¤¦¤Ê¿´¤¬¤±¤Ï¤â¤Á¤í¤ó¤Î¤³¤È¡¢¥é¥ó¥Ê¡¼¤Ï¤ä¤Ï¤ê¤¹¤ì°ã¤¦ºÝ¤ËʪÍýŪ¤Ë°µ¤ò¤«¤±¤Æ¤·¤Þ¤¤¤¬¤Á¤Ê¤Î¤Ç¡¢¤½¤ÎÅÀ¤ÏºÙ¿´¤ÎÃí°Õ¤ò¤·¤Æ¤¤¤³¤¦¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë