南木曽岳　信州&甲信越百名山&三百名山にてリハビリのんびりハイク

記録ID: 8932279

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ハイキング

中央アルプス

南木曽岳　信州&甲信越百名山&三百名山にてリハビリのんびりハイク

2025年11月13日(木) [日帰り]

長野県

ma.sa

体力度

日帰りが可能

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GPS: 03:52
距離: 6.5km
登り: 818m
下り: 817m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 3:31
休憩: 0:18
合計: 3:49

距離 6.5km 登り 818m 下り 817m

3:49

18分

南木曽岳蘭登山口

4:07

4:08

12分

南木曽岳登山道入口

4:20

4:21

2分

下山道分岐

4:22

4:23

13分

金時ノ洞窟

4:36

4:42

42分

金明水

5:24

7分

かぶと岩

5:31

5:33

7分

南木曽岳頂上

5:40

8分

南木曽岳

5:48

5:54

14分

南木曽岳避難小屋

6:09

6:11

58分

摩利支天

7:09

10分

下山道分岐

7:19

11分

南木曽岳登山道入口

7:30

7:31

5分

南木曽岳蘭登山口

7:36

7:37

4分

男滝

7:41

南木曽岳蘭登山口

天候	曇り時々晴れ気温　スタート時8℃、山頂4℃ スタート時は長袖、山頂はレインウェア着る
過去天気図（気象庁）	2025年11月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	登りは整備されている木の階段は頼りないところがある下りは笹が多く見にくい。滑ることがあるので気をつけて

写真

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スタート　8°で涼しい
久しぶりの登山にしかもブラックスタートは怖い。熊も怖い。
登山道と下山道が違う道を辿ります。

2025年11月13日 03:49撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 3:49

スタート　8°で涼しい
久しぶりの登山にしかもブラックスタートは怖い。熊も怖い。
登山道と下山道が違う道を辿ります。

ゲート前分岐、右へ

2025年11月13日 03:52撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 3:52

ゲート前分岐、右へ

スタートして5分で休憩所

2025年11月13日 03:56撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 3:56

スタートして5分で休憩所

こんな車も通れそうな整備された林道を進む

2025年11月13日 04:06撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:06

こんな車も通れそうな整備された林道を進む

南木曽岳登山口に到着

2025年11月13日 04:07撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:07

南木曽岳登山口に到着

登山口から程なく橋を渡る

2025年11月13日 04:12撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:12

登山口から程なく橋を渡る

ここが登山道と下山道の分岐

2025年11月13日 04:21撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:21

ここが登山道と下山道の分岐

この木を潜って下さいと書いてあるがさてどうやって行くのだろうか？？

2025年11月13日 04:25撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:25

この木を潜って下さいと書いてあるがさてどうやって行くのだろうか？？

潜った先に木道ありました～

2025年11月13日 04:26撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:26

潜った先に木道ありました～

喉の滝があるらしいが暗くて見えない

2025年11月13日 04:32撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:32

喉の滝があるらしいが暗くて見えない

秋篠宮家の悠仁親王に関係するそうです
よくわかりませんが😅

2025年11月13日 04:49撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:49

秋篠宮家の悠仁親王に関係するそうです
よくわかりませんが😅

こんなに整備いただいてありがたい🙏
この辺に来て汗が垂れてきた

2025年11月13日 04:59撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 4:59

こんなに整備いただいてありがたい🙏
この辺に来て汗が垂れてきた

かぶと岩があるらしいが暗くて見えない💧
この辺りから膝の違和感がら強くなる

2025年11月13日 05:24撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:24

かぶと岩があるらしいが暗くて見えない💧
この辺りから膝の違和感がら強くなる

南木曽岳山頂
展望なし、何故三百名山？なぜ信州百名山？なぜ甲信越百名山？と疑問を抱く。外から見た山の風貌がいいのかな

2025年11月13日 05:31撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:31

南木曽岳山頂
展望なし、何故三百名山？なぜ信州百名山？なぜ甲信越百名山？と疑問を抱く。外から見た山の風貌がいいのかな

見晴し台がある！行ってみよー

2025年11月13日 05:34撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:34

見晴し台がある！行ってみよー

見晴し台に設置されていた

2025年11月13日 05:35撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:35

見晴し台に設置されていた

2025年11月13日 05:36撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:36

避難小屋
向こう側には空木岳や麦草岳が見えるみたい

2025年11月13日 05:46撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:46

避難小屋
向こう側には空木岳や麦草岳が見えるみたい

避難小屋は広い

2025年11月13日 05:49撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:49

避難小屋は広い

避難小屋の横にはトイレ
トイレットペーパーありました
綺麗です

2025年11月13日 05:51撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:51

避難小屋の横にはトイレ
トイレットペーパーありました
綺麗です

中央アルプス、御嶽山方面が見えるらしいがまだ日が出てないので見えなかった！

2025年11月13日 05:53撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 5:53

中央アルプス、御嶽山方面が見えるらしいがまだ日が出てないので見えなかった！

摩利支天に行く途中に左が赤石岳、右が聖岳が見える

2025年11月13日 06:06撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 6:06

摩利支天に行く途中に左が赤石岳、右が聖岳が見える

摩利支天見晴し台より
飯田の街かな

2025年11月13日 06:08撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 6:08

摩利支天見晴し台より
飯田の街かな

残念ながら曇ってるのでさっさと下山することに
バーナーただの筋トレ用具になってしまった…

2025年11月13日 06:09撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 6:09

残念ながら曇ってるのでさっさと下山することに
バーナーただの筋トレ用具になってしまった…

笹が道を覆って下がよく見えないし滑るのでゆっくりね

2025年11月13日 06:21撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 6:21

笹が道を覆って下がよく見えないし滑るのでゆっくりね

紅葉は終わって枯れ葉

2025年11月13日 06:53撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 6:53

紅葉は終わって枯れ葉

降りてきた
こんな整備された川でした

2025年11月13日 07:17撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 7:17

降りてきた
こんな整備された川でした

女滝

2025年11月13日 07:34撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 7:34

女滝

男滝

2025年11月13日 07:36撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 7:36

男滝

2025年11月13日 07:40撮影 by iPhone 16, Apple

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11/13 7:40

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撮影機器：

iPhone 16 Apple

感想

ma.sa

膝を負傷してから1ヶ月休んでリハビリしてきた。まだ重心をかけると鈍痛があるもののだいぶ動けるようになった。
と言うことでリハビリ登山に緩めの南木曽岳へGO❗️
南木曽岳は三百名山であり甲信越百名山に信州百名山でもある。
どんだけの人に愛されているのだ🤩
とにかく待ちきれず3時半に着いてしまった。早すぎた💧
気温は8℃。長袖でちょうどいい。4:00スタート。ご来光見れるかな🌅
スタートから15分程度林道を行くと登山口に着く。橋を渡り登山道と下山道の分かれ道へ。この山は登りと下りのルートが分けられているのである。
途中、木を潜ってくださいの表示！？不安になるが木を潜ると木の階段が現れホッとする。また滝や岩の表示があるが暗くて全然わからない。この辺りでスタート早すぎた💧と後悔…
南木曽岳山頂は展望なし。少し進むと見晴し台があるが暗いのとガスっていまいち。なぜ三百名山？信州百名山？甲信越百名山？？と思ってしまうが摩利支天辺りが展望いいと言う情報もあったので期待して進む。避難小屋は結構広くて綺麗にされている。トイレも綺麗でペーパーがあるのがありがたい。
今日はのんびり登山で途中カップ麺とコーヒーをいただこうとバーナー持ってきてる。摩利支天で景色でもみながら食べようかなと期待する。
摩利支天についた。赤石岳、越百山など南アルプスが見える！が、座って食べるところはない。天気がいまいちでご来光も見れなさそうなのでさっさと降りることにした。
1ヶ月休んだことで筋持久力が落ちた。
運悪く天気が悪かったので名山の威光は感じなかったが天気が良ければ南アルプス、御嶽山がよく見えていい山なんだろうな⛰️

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