山行記録: 第33回ハセツネCUP2025

天候	曇り　気温15-25℃ 最高気温が低めなのに最低気温が高め。いつもは三頭山は10℃切ってた様な。。。
過去天気図（気象庁）	2025年10月の天気図
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コース状況／危険箇所等	ドライ多いがややウエットな部分も月夜見の下りもまー平気

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2025年10月12日 09:08撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 9:08

2025年10月12日 12:49撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 12:49

2025年10月12日 12:52撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 12:52

2025年10月12日 12:58撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 12:58

2025年10月12日 13:30撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 13:30

2025年10月12日 15:41撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 15:41

2025年10月12日 15:43撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月12日 15:43撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 15:43

2025年10月12日 16:06撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 16:06

2025年10月12日 16:30撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 16:30

2025年10月12日 16:58撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 16:58

2025年10月12日 17:31撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 17:31

2025年10月12日 20:22撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 20:22

2025年10月12日 21:38撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/12 21:38

2025年10月12日 22:41撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月12日 23:23撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月13日 00:12撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月13日 01:26撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月13日 01:27撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/13 1:27

2025年10月13日 02:50撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/13 2:50

2025年10月13日 02:50撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月13日 02:50撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月13日 02:50撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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2025年10月13日 02:53撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/13 2:53

2025年10月13日 04:29撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/13 4:29

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2025年10月13日 16:35撮影 by iPhone 16 Pro, Apple

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10/13 16:35

撮影機器：

iPhone 16 Pro Apple

感想

ASC

信越五岳でふくらはぎ、膝裏、ハムストに結構なダメージを負ってしまい2週間ノーラン→1週間イヌの散歩→直前1週間ようやく4-6km程度のjogが出来る様になった感じ。
以上を踏まえて今回はダメージ箇所を悪化させない事を大前提にかなりスローで入る事にする。
入山峠でので迂回路、スローペースでの遅延で浅間峠16:30。足の状態は悪くないが、練習不足で通常の筋力がかなり弱ってる感触。気温が25℃曇り(三頭山山頂は15℃位？)で暑くも寒くも無い体感だったが鞘口峠で水切れ💦まーあと数kmなので我慢出来るレベル。
月夜見でまずポカリ200mlガブ飲み後菓子パンと一緒に水300ml飲む。
滞在数分で出発。菓子パンのせいか不明だが御前山まで出力が上がらない。
大岳山山頂でまたもや水切れ。今日の天候だと2.5ℓ持ちが正解だったか。。。綾広の滝まで2km。。。
水場でとりあえずガブ飲み！ここからはほぼ下りなので水そんな要らないがとりあえず1ℓ持って捨てながら進む。最後の金毘羅尾根も早い所でもキロ7分とかまでしか上がらない。トレーニング不足感は否めない。
第三関門でヘッドライトの電池交換。使用8時間。マイルストーンは照度が自動的に減光されるのがちょっと億劫で5、6時間しっかり照らし続けてくれる良いのを物色中。
あと今回はポール持って来た(31回大会も使った)が楽は出来るがハセツネではやっぱり要らないかなーと言うのが感想。サブ11目指すなら尚更ポール必要としない位の筋力は必須。

レースデータ
総摂取カロリー　3002kcal
ANDO塩入10持って9消費 900kcal
わらび餅2 260
ねぎ味噌おにぎり　186kcal
菓子パン(生クリームカスタード)357kcal
クッキー　275kcal
メダリストアミノリキッド5個　110kcal
ベスパハイパー　3個　54kcal

水分4.5ℓ(スタート時2ℓ)
500ml ソルティーライチ170kcal
オレンジジュース500ml 260kcal
ハイドレ　午後紅茶　1000ml 160kcal
@月夜見　ポカリ1000ml 270kcal水500
@綾広の滝　その場で500ml ゴールまで500ml消費

ヘッドライト　MS-i1
Tシャツ:patagoniaリッジフロー
パンツ:山と道　5ポケットライト
ウエストベルト:RUY
ザック:bbp cracker5
ソックス:OLENO アルティメットASO
シューズ:nnormal tomir2.0