記録ID: 7616230
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無雪期ピークハント／縦走
丹沢
【関東100】塔ノ岳
2024年12月22日(日) [日帰り]
神奈川県
shokunpapa
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 05:52
- 距離
- 13.2km
- 登り
- 1,319m
- 下り
- 1,320m
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日帰り
- 山行
- 4:42
- 休憩
- 1:05
- 合計
- 5:47
距離 13.2km
登り 1,319m
下り 1,320m
12:56
大倉バス停
■所要時間：5時間47分
■歩行時間：316分（小休止を含む。ブランチ休憩を除く。）
■距離：13.25km
■累積標高差：+-1280m
■行程量：26.5+25.6+12.8=64.9P（32.45EK）
■ラップタイム：4.87分/P, +462m/h（マイぺース登高能力：ランク�供�
■脚力：6.16EK/h、12.32P/h
■エネルギー定数（コース定数、ルート定数）：316x0.03+1.28x10+1.28x0.6+13.25x0.3=27.023
■山のグレーディング：3B
■消費カロリー：27.023x(72+(10.1+8.4)/2)=2,196kcal
※各指標の詳細は、個人プロフィールで説明。
■歩行時間：316分（小休止を含む。ブランチ休憩を除く。）
■距離：13.25km
■累積標高差：+-1280m
■行程量：26.5+25.6+12.8=64.9P（32.45EK）
■ラップタイム：4.87分/P, +462m/h（マイぺース登高能力：ランク�供�
■脚力：6.16EK/h、12.32P/h
■エネルギー定数（コース定数、ルート定数）：316x0.03+1.28x10+1.28x0.6+13.25x0.3=27.023
■山のグレーディング：3B
■消費カロリー：27.023x(72+(10.1+8.4)/2)=2,196kcal
※各指標の詳細は、個人プロフィールで説明。
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年12月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
（帰り）大倉から渋沢駅北口まで神奈中バス、渋沢から小田急 |
写真
先日来た時には紅葉していましたが、落葉して冬枯れの景色になっています。
筋グリコーゲンの回復のために、見晴茶屋の新メニューのパンケーキ（650円）をいただきます。※2025年4月現在、700円になっているようです。
4
12/22 12:12
筋グリコーゲンの回復のために、見晴茶屋の新メニューのパンケーキ（650円）をいただきます。※2025年4月現在、700円になっているようです。
装備
| 個人装備 |
ザック
ザックカバー
ヘッドライト
携帯ラジオ
予備電池（単３単４）
替えメガネ
細引き3mmX10m
折り畳み傘
スパッツ
タオル
手袋
雨具上下
ツエルト
洗濯ハサミ4本
敷物用シート
携帯トイレ
サムスプリント
三角巾
レスキューシート
ガーゼ
ハサミ
付箋
テーピングテープ
バンドエイド
消毒薬
綿棒
救急用手袋
ストック２本
カロリーメイト
おにぎり2個
カップ麺
武器セット
財布
保険カード
携帯電話
モバイルバッテリー
マスク
消毒用ジェル
飲料1.5L
非常用水1.0L
お湯0.75L
テルモス
|
|---|
感想
12月1日に塔ノ岳に登りましたが、前回は出発時の荷物重量が9.5kgで10kgなかったため、今回は荷物を10kgにして3時間切りができるのかを確かめるために、もう一度登りました。
靴を新調したこともあってか、前回のようなソール剥がれのトラブルもなく、2時間38分で登ることができました。前回（2時間48分）よりもソールの応急処置をしていた時間ぐらいは短縮されたかなと思います。
2022年の2月に登った時（ID：4000033）には、3時間39分かかっていたので、時間短縮できた理由を考えましたが、一つは体重が減ったこと（79kg⇒72kg）、もう一つは、ちょっときつい運動をした時にしんどくなって長続きしないのを改善するためのトレーニングを、週2,3回程度ジムで行っていたことかなと思っています。（別にランニングをしていたわけではなく、心拍数を計りながら、傾斜をつけて早足で歩く練習をしていただけです。）
今回は、南アルプスの山々が雲に隠れて見えませんでしたが、その代わりに、伊豆大島や利島などが良く見えました。
また、見晴茶屋の新しいスイーツのメニューについて、日記で RONの山歩きさんから12月9日に報告があったので、早速賞味しに行きました。ラズベリー、キウイ、パイナップルがパンケーキの上に載って、3種類の味が楽しめます。また蜂蜜のかかった生クリームが大盛で載っていました。
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利用交通機関：
車・バイク、 電車・バス、 タクシー
技術レベル
3/5
体力レベル
3/5
この記録で登った山／行った場所
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見晴茶屋のパンケーキ、私もご馳走になりましたよ〜めっちゃ美味しいですよねっ！！
週末しか営業してないので、大倉駐車場が混むのを覚悟で私も食べに行ってきました♪
宿泊の食事も相当豪華らしいですよ〜
私は12時過ぎに見晴茶屋に入りましたが、その前にたこぶつさんが入られていたようですね。
筋肉を使った後の疲労回復（筋グリコーゲン回復）にスイーツが効くようで、最近は下山の直前直後にスイーツを味わうことにしています。前回塔ノ岳に登った時は、観音茶屋の「コーヒーあん」をいただきました。
見晴茶屋に宿泊する機会が今後もしあれば、どんな食事なのか味わってみたいですね。
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