パワーハイキング（初）／鵯越～宝塚・空身で10時間以内／単独
兵庫県
サトル_ボール
体力度について
- GPS
- 08:38
- 距離
- 30.1km
- 登り
- 1,838m
- 下り
- 1,929m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 8:07
- 休憩
- 0:19
- 合計
- 8:26
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
先週「キャノンボール大会」があったのでよく踏まれており、良好。 ただし六甲山最高峰以降、腰くらいまである小笹がしげっており、足元の見辛い区間が散見された。 |
| その他周辺情報 | 下山後：立ち呑み処スタンド モルトで飲食（約3千円） |
写真
標準コースタイム15時間30分のところ、10時間で歩くための計画。鵯越〜宝塚を時間で4等分（CT15時間30分÷4=3時間50分の地点毎に区間分け）して、
10時間で歩くための通過目標（10時間÷4=各区間2時間30分で歩く）を決めた
拍手鵯越〜宝塚を時間で4等分（CT15時間30分÷4=3時間50分の地点毎に区間分け）して、
10時間で歩くための通過目標（10時間÷4=各区間2時間30分で歩く）を決めた
装備
| 個人装備 |
雨具
3シーズン用ソフトシェル
ヘッデン
予備ヘッデン
手持ちライト
モバイルバッテリー（中、小）
ラジオ
惣菜パン3個
☆飲料
・消費
アクエリアス500ml×1
アミノバイタル600ml×1
コカコーラ500ml×3
・持ち帰り
アクエリアス500ml×1
|
|---|
感想
冬季登山の準備にあたって、体力づくりにいいよと主任講師のMさんから教わった3つのコースのうち、歩荷しなくていいパワーハイキング「空身の速歩きで鵯越駅～宝塚駅を10時間以内」にチャレンジ。
このところ週末のたび天気がくずれるので、やりくりして久しぶりの平日活動です。
いつもと同じで緊張のため前夜はよく眠れませんでしたが、行きの電車で少し寝られて、しばらく歩いたら元気がでてきました。
六甲山全山縦走の場合、妙法寺～高取神社～鵯越の舗装路歩きで脚をさんざんヤラレたあと、菊水山～天王吊橋～鍋蓋山をアップダウンするためすごくしんどいです。
でも今回の鵯越駅スタートは、元気な状態で菊水山の「黒階段」と勝負でき、勢いそのまま鍋蓋～市ヶ原～摩耶山と進めました。
無駄に疲れず負荷をかけられる、いいトレーニングコースと感じます。
それでもアゴニー坂の下から舗装路歩きがあって、極楽茶屋跡～六甲山最高峰は脚が辛くなりました。
水無山～船坂峠～大谷乗越でさらに疲れ、「さすがにもう降り坂は終わりだったかな？」と思ったのにひつこく現れる塩尾寺までの降り。そのあとの住宅街の舗装路でもだいぶ疲れました。
出発前に、全体を4分割して各々を2.5時間で歩けば10時間でゴールできるはず、とザクッと計画。
今回は最初の1/4で30分、次の1/4でも30分の貯金ができて「8時間でゴールできるかも！」と皮算用しました。
しかし、リュックをおろしてドリンクを交換する、行動食を食べる、トイレに行くなどちょっとしたロスの積み重ねで貯金はすぐ減って、それ以上の積み増しはできませんでした。
たぬき、獲れてなかったです。
いいトレーニングを教えていただいたので、次回は荷物を10kgずつ増やしてみるとか、自分のデータを集めるつもりでまた歩こうと思います。
…その前に出来心で宝塚→鵯越へ歩くかも🫣
他に教わったトレーニング用コース、
①芦屋～宝塚（30kg歩荷）
②鵯越駅～有馬三山～有馬駅（同上）
は30kgを背負って、平地でまともに歩けるようになったら行きます🥳
【備考】年内に六甲全山縦走路である大会
10/18,19（土日）キャノンボールラン（済）
11/9（日）KOBE全山縦走大会
11/30（日）六甲全山縦走24ピークスハント
【備忘】
荷物：約4kg（うち飲料1.5kg）
靴：AKUコネロⅢGTX（ハイカット）
リュック：ブラックダイヤモンドの12リットル（折畳み）
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