山行記録: ポンポン山

記録ID: 8630397

全員に公開

講習／トレーニング

京都・北摂

ポンポン山

2025年08月31日(日) [日帰り]

京都府大阪府

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 04:56
距離: 15.9km
登り: 971m
下り: 1,191m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:07
休憩: 0:48
合計: 4:55

距離 15.9km 登り 968m 下り 1,187m

10:42

66分

出灰バス停

11:48

11:50

11分

ポンポン山

12:01

37分

リョウブの丘

12:38

13:24

60分

森の案内所

14:24

14:25

12分

東尾根分岐

14:36

3分

釈迦岳

14:39

4分

大杉分岐

14:44

5分

善峯寺分岐

14:49

9分

展望台分岐

14:58

40分

大沢峠(京青の森)

15:39

西代里山公園

天候	快晴
過去天気図（気象庁）	2025年08月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車バス高槻市営バス出灰バス停から登り、西代里山公園へ下山しました。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	出灰バス停から登山口までの道路が風倒木対策工事でハイカー通行止ですが、日曜日と祝日は工事をされていないので、問題無く通過できました。工事をされていると、道路にゲートがありましたので、閉められると通過できないと思われます。
その他周辺情報	・森の案内所では100円でペットボトル(500ml)の冷たい水を購入できます。ペットボトルは回収してくれます。・7月25日(金)に福寿草観察園の辺りで熊が目撃された様ですが、森の案内所の竃ヶ谷を本日歩いて来られた方から、「熊が活発に活動するのは朝夕で、ポンポン山に住み着いている訳では無く、今日は痕跡は無かった。」とのお話を聞いたので、予定どおり竃ヶ谷から東尾根へ登るルートを採りました。但し、東尾根に今日以前の熊の痕跡はあるとのことでした。

写真

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登山口に着きました。向かって右に川を渡ります。

2025年08月31日 11:00撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 11:00

登山口に着きました。向かって右に川を渡ります。

西尾根まで登ってきました。向かって左手から登り、前半は結構な急登続きでした。

2025年08月31日 11:45撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 11:45

西尾根まで登ってきました。向かって左手から登り、前半は結構な急登続きでした。

山頂には1人しか登山者がおられませんでした。暑過ぎて登山者が少なそうです。

2025年08月31日 11:48撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 11:48

山頂には1人しか登山者がおられませんでした。暑過ぎて登山者が少なそうです。

お約束写真です。
上半身は汗でべちゃべちゃです。

2025年08月31日 11:49撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 11:49

お約束写真です。
上半身は汗でべちゃべちゃです。

ポンポン山山頂から大阪市方面です。

2025年08月31日 11:48撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 11:48

ポンポン山山頂から大阪市方面です。

ポンポン山山頂から京都市方面です。

2025年08月31日 11:49撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 11:49

ポンポン山山頂から京都市方面です。

森の案内所に着きました。
9時〜17時は向かって左の休憩スペースに入れます。天井から扇風機で風が送られていました、お昼ご飯を食べましたが、食事中結構涼しかったです。

2025年08月31日 12:40撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 12:40

竃ヶ谷登山道はいつ来ても綺麗です。
落ち着きます。

2025年08月31日 13:32撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 13:32

竃ヶ谷登山道はいつ来ても綺麗です。
落ち着きます。

向かって右手斜面から東尾根に登りました。
結構な傾斜でした。

2025年08月31日 13:54撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 13:54

向かって右手斜面から東尾根に登りました。
結構な傾斜でした。

釈迦岳へ向かう登山道に向かって左手から合流しました。

2025年08月31日 14:24撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 14:24

釈迦岳へ向かう登山道に向かって左手から合流しました。

釈迦岳山頂に着きました。
これで本日の登りは終了です、西代里山公園へ向けて下山します。

2025年08月31日 14:35撮影 by SO-54C, Sony

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8/31 14:35

釈迦岳山頂に着きました。
これで本日の登りは終了です、西代里山公園へ向けて下山します。

撮影機器：

SO-54C Sony

装備

個人装備	ベースレイヤードライインナーウインドシェル半ズボンタイツ靴下日傘帽子登山靴ザック行動食非常食カップヌードルスポーク魔法瓶(500ml) 飲料(500ml) 水(1?) ヘッドランプ予備電池ファーストエイドキット予備靴紐目薬携帯電話腕時計タオル(2枚) ココヘリ受信機ウェットティッシュトイレキットティッシュペーパー熊鈴マスクモバイルバッテリー

感想

体調を崩してしまい失った体力と筋力を取り戻すために、登山道を良く知っているポンポン山でトレーニングに励みました。滅茶苦茶暑かった影響でしょうか、登山者にほとんど会いません(2人のみ)でした。
上半身のベースレイヤーは汗でべちゃべちゃで乾かず、水分も2.6㍑と大量に消費しました。
暑かったですが、アップダウンの繰り返しを無事に歩ききることができたのが、一番の収穫です。また、今夏一度暑熱順化できていたにも関わらず、体調を崩した影響で失われたため、今回で暑熱順化が随分進んだこともとても良かったです。
ただ、今日の暑さだと体が危険にさらされると思いますので、低山は登るべきではないと思います。

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