山行記録: 三ノ沢岳ー宝剣岳

記録ID: 8496498

全員に公開

ハイキング

中央アルプス

三ノ沢岳ー宝剣岳

2025年07月31日(木) [日帰り]

長野県

kanhu その他1人

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 07:01
距離: 6.9km
登り: 743m
下り: 749m

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歩くペース

標準

1.1～1.2

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 6:02
休憩: 0:56
合計: 6:58

距離 6.9km 登り 743m 下り 749m

8:46

34分

千畳敷駅

9:19

9:25

9分

極楽平

9:34

4分

サギダルの頭

9:38

9:42

119分

三ノ沢分岐

11:41

11:53

113分

三ノ沢岳

13:45

13:54

35分

三ノ沢分岐

14:28

14:39

11分

宝剣岳

14:50

14:56

2分

宝剣山荘

14:58

31分

乗越浄土

15:30

15:31

4分

千畳敷

15:35

15:40

0分

ホテル千畳敷

15:40

15:44

0分

千畳敷

15:44

ゴール地点

天候	快晴。千畳敷は雲ひとつない青空でした。
過去天気図（気象庁）	2025年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車菅の台バスターミナル駐車場に駐車。トイレ有り。ここからバスでロープウェイ駅まで行きます。あとはロープウェイで千畳敷まで一気上がります。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	三ノ沢はアップダウンが多くかなり体力を消耗します。踏み跡はしっかり着いていますが所々ハイマツが生い茂り踏み跡を隠しいるヶ所有りでした。

写真

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雲一つ無い青空と緑の千畳敷カールのコラボ。
ここで朝ご飯取りました。

2025年07月31日 08:21撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 8:21

雲一つ無い青空と緑の千畳敷カールのコラボ。
ここで朝ご飯取りました。

今回は三ノ沢岳へ。
極楽平へ向かう途中の景色。
富士山🗻くっきりです😀

2025年07月31日 08:48撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 8:48

今回は三ノ沢岳へ。
極楽平へ向かう途中の景色。
富士山🗻くっきりです😀

アップにしてみました。

2025年07月31日 08:48撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 8:48

アップにしてみました。

チングルマが風に気持ちよさげに揺れていました。

2025年07月31日 09:14撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 9:14

チングルマが風に気持ちよさげに揺れていました。

こちらは御嶽山です。
存在感ハンパ無いです。

2025年07月31日 09:20撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 9:20

こちらは御嶽山です。
存在感ハンパ無いです。

こちらもアップにしてみました。

2025年07月31日 09:23撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 9:23

こちらもアップにしてみました。

2025年07月31日 09:27撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 9:27

雷鳥さんです😀
ひな🐣もいましたが撮影は出来ませんでした。
でも可愛い🩷

2025年07月31日 09:31撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 9:31

雷鳥さんです😀
ひな🐣もいましたが撮影は出来ませんでした。
でも可愛い🩷

これから向かう三ノ沢岳方面。

2025年07月31日 10:15撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 10:15

これから向かう三ノ沢岳方面。

ゴゼンタチバナの群生です。

2025年07月31日 10:47撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 10:47

ゴゼンタチバナの群生です。

来た道を振り返りました。
この道を戻らねば😅帰れませんね。

2025年07月31日 11:21撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:21

来た道を振り返りました。
この道を戻らねば😅帰れませんね。

ムカゴトラノオ

2025年07月31日 11:28撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:28

ムカゴトラノオ

青空とチングルマ。
素敵💓

2025年07月31日 11:29撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:29

青空とチングルマ。
素敵💓

お花の時期のチングルマです。

2025年07月31日 11:34撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:34

お花の時期のチングルマです。

アオノツカザクラ。
調べたらこの名前が。

2025年07月31日 11:35撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:35

アオノツカザクラ。
調べたらこの名前が。

ヒゲヒゲがに変身するチングルマ。

2025年07月31日 11:36撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:36

ヒゲヒゲがに変身するチングルマ。

三ノ沢岳。やったぁ💪

2025年07月31日 11:48撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:48

三ノ沢岳。やったぁ💪

宝剣がしっかり見えてます。

2025年07月31日 11:50撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 11:50

宝剣がしっかり見えてます。

空木岳への稜線。
こちらもそそります。歩いてみたいものです。

2025年07月31日 12:38撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 12:38

空木岳への稜線。
こちらもそそります。歩いてみたいものです。

三ノ沢岳を振り返しました。
かなり足にきてます。
宝剣上がれるかなぁ？

2025年07月31日 13:21撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 13:21

三ノ沢岳を振り返しました。
かなり足にきてます。
宝剣上がれるかなぁ？

やっぱりこ岩場🪨になるとテンション上がる💪

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やっぱりこ岩場🪨になるとテンション上がる💪

お目当てのトロルの舌です。
もう最高😃
この高度感！気持ち良いよ。

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お目当てのトロルの舌です。
もう最高😃
この高度感！気持ち良いよ。

トロルの舌から足元を撮ってみました。

2025年07月31日 14:22撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 14:22

トロルの舌から足元を撮ってみました。

こちらは宝剣岳です。

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こちらは宝剣岳です。

宝剣小屋から振り返って。

2025年07月31日 14:49撮影 by iPhone 16, Apple

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7/31 14:49

宝剣小屋から振り返って。

撮影機器：

iPhone 16 Apple

感想

kanhu

今日は奈良のジム友と三ノ沢岳から宝剣岳へ。
仕事の関係で日帰り登山。かなりハードです。
朝3時半出発。当然前日も夜まで仕事なのでほとんど睡眠なしです。もう歳なのでこたえます。
でも行って良かった。終始天気がよく富士山や御嶽山、乗鞍岳など山々の稜線が良く見えました。
三ノ沢岳のアップダウンは予想通りキツい❗️
かなり足にきていますが歩みを止める事は出来ません。なにせ友人を宝剣に連れて行かなきゃ。だからです。なんとか許される時間内に宝剣の分岐まで戻って来これました。ここでヘルメット⛑️を被って準備を整え先ずはトロルの舌へ。ここの高度感やっぱり気持ち良いですね。いつまでも座っていたい。
でも帰らなきゃなので宝剣山頂から宝剣小屋へ下ります。あとは千畳敷駅まで30分。これで駐車場まで戻れます。良き山でした。

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