山行記録: ベアフットシューズで青梅ぐるっと半周トレーニング

記録ID: 8407904

全員に公開

ハイキング

奥多摩・高尾

ベアフットシューズで青梅ぐるっと半周トレーニング

2025年07月12日(土) [日帰り]

東京都

なべ

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:20
距離: 9.7km
登り: 421m
下り: 361m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:11
休憩: 0:10
合計: 2:21

距離 9.7km 登り 421m 下り 361m

15:10

20分

スタート地点

15:30

29分

天祖神社

15:59

16:00

9分

旧二ッ塚峠

16:09

16:10

12分

馬引沢峠

16:22

16:26

13分

赤ぼっこ

16:39

16:40

6分

四等三角点和田町

16:46

5分

要害山

16:51

16:53

19分

愛宕山分岐

17:12

17:13

12分

稲荷神社前バス停

17:25

6分

明白院

17:31

宮ノ平駅

天候	くもり
過去天気図（気象庁）	2025年07月の天気図
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写真

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いつものように鹿島玉川神社にお参りして出発です。今回は膝痛解消のトレーニング用に購入した新兵器、ベアフットシューズでのんびりハイキングです

2025年07月12日 15:13撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 15:13

藍染工房見学して

2025年07月12日 15:25撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 15:25

藍染工房見学して

天祖神社の階段を登って

2025年07月12日 15:28撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 15:28

天祖神社の階段を登って

巨大キノコ発見！

2025年07月12日 15:40撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 15:40

巨大キノコ発見！

快調に赤ぼっこに到着です

2025年07月12日 16:21撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:21

快調に赤ぼっこに到着です

青梅市街が一望できる景色を楽しみます

2025年07月12日 16:22撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:22

青梅市街が一望できる景色を楽しみます

2025年07月12日 16:22撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:22

2025年07月12日 16:22撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:22

関東平野も一望できます

2025年07月12日 16:23撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:23

関東平野も一望できます

ベアフットシューズにも少し慣れてきたかなー

2025年07月12日 16:24撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:24

ベアフットシューズにも少し慣れてきたかなー

先週のトレランレースの参加賞Tシャツに袖通しました。DNFはまだ悔やまれますが、膝痛さえ克服できればまたチャレンジします！

2025年07月12日 16:26撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:26

先週のトレランレースの参加賞Tシャツに袖通しました。DNFはまだ悔やまれますが、膝痛さえ克服できればまたチャレンジします！

要害山を通って

2025年07月12日 16:46撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:46

要害山を通って

荒れ果てた太陽光パネルエリアを通って

2025年07月12日 16:51撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 16:51

荒れ果てた太陽光パネルエリアを通って

最後の下りは足運びを意識して慎重にくだります

2025年07月12日 17:02撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 17:02

最後の下りは足運びを意識して慎重にくだります

舗装されたエリアに出ました。いつもより足が疲れてしまいました・・・

2025年07月12日 17:08撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 17:08

舗装されたエリアに出ました。いつもより足が疲れてしまいました・・・

多摩川を渡って

2025年07月12日 17:18撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 17:18

多摩川を渡って

予定どおり宮ノ平駅をゴールにして帰宅しました

2025年07月12日 17:31撮影 by iPhone 11 Pro Max, Apple

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7/12 17:31

予定どおり宮ノ平駅をゴールにして帰宅しました

撮影機器：

iPhone 11 Pro Max Apple

感想

なべ

先週のトレラン大会は右膝痛にやられてしまいました。体力は残っていたのにリタイヤという結果となりとても悔しい思いをしました。この対策としてベアフットシューズで効率的な足運びを習得しよう！　ということで早速導入してみました。まずは近場をゆるく流してみようーということで青梅ハイキングコースをぐるっと回ってきました。予想してましたがいつもよりかなり足が疲れました。特に下りではドシンドシン膝と腰にきます。これまで高機能なシューズにどれだけ楽させてもらっていたのかが良くわかりますね・・・しばらく通勤にも使って足運びについていろいろ試行錯誤してみようと思います

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