山行記録: 棒ノ嶺（下山：川又バス停ルート）

osanpohiker

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 04:56
距離: 8.8km
登り: 952m
下り: 956m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:27
休憩: 1:03
合計: 5:30

距離 8.8km 登り 952m 下り 956m

7:52

1分

スタート地点

7:53

7:54

19分

さわらびの湯バス停

8:13

8:14

49分

白谷沢登山口

9:03

27分

白孔雀の滝地名板

9:30

9:51

4分

東屋跡

9:55

10:02

24分

岩茸石

10:26

10:28

18分

権次入峠

10:46

11:08

14分

棒ノ嶺

11:22

20分

権次入峠

11:42

11:48

17分

岩茸石

12:05

12:06

69分

白地平

13:15

13:17

5分

棒ノ嶺登山口

13:22

さわらびの湯バス停

天候	晴れ（気温・湿度共に高め）
過去天気図（気象庁）	2025年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車バス行き：東飯能駅からさわらびの湯帰り：さわらびの湯から飯能駅アクセスを調べる my出発地登録

写真

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2025年07月05日 10:46撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/5 10:46

2025年07月05日 10:46撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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7/5 10:46

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

個人装備	長袖シャツ雨具昼ご飯行動食飲料ヘッドランプファーストエイドキットサングラスタオルツェルトストック

感想

osanpohiker

暑さに負けた。しかしながらこんな時の沢はありがたく、手ぬぐいをぬらして首にかければ瞬時にクールダウン。
ここ棒ノ嶺へは健康管理のため1年前より多くて月3回、少なくても月1回は通い、結果身長165cmで体重は71kgから65kg、HbA1cが7.1から6.1に減った。尚、LDLコレステロール向けにクレストールは元々飲んではいたが、HDLコレステロールは30から39へと改善。糖尿病向けの薬を飲まず、食生活も大して変えずにこの結果は上出来である。今後もご近所低山の棒ノ嶺へは登り続けたいと思う。

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