山行記録: 小野アルプスでトレーニング

記録ID: 8152026

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ハイキング

近畿

小野アルプスでトレーニング

2025年05月11日(日) [日帰り]

兵庫県

しげ

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:11
距離: 12.5km
登り: 681m
下り: 685m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:58
休憩: 0:12
合計: 3:10

距離 12.5km 登り 681m 下り 685m

8:58

13分

白雲谷温泉「ゆぴか」

9:11

4分

日光峠

9:15

7分

前々山

9:22

6分

愛宕山

9:28

9分

安場山

9:37

8分

植木山

9:45

7分

アザメ峠

9:52

9分

総山

10:01

10:02

8分

アンテナ山

10:10

10:11

18分

惣山

10:29

10:37

5分

紅山

10:42

10分

西紅山

10:52

10:53

9分

岩山

11:02

3分

宮山

11:05

2分

南野山

11:07

10分

福甸峠

11:17

4分

鴨池一周コース入口

11:21

11:22

46分

女池

12:08

白雲谷温泉「ゆぴか」

目標タイムは3時間だったけど、10分オーバー。
もうちょい頑張れば3時間で周回できるけど、2時間半は現状では厳しそう。

天候	晴れ、時々曇り。風はやや強めで、涼しかったです。
過去天気図（気象庁）	2025年05月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車白雲谷温泉ゆぴか駐車場(駐輪場)を利用。温泉のオープンは10時ですが、朝から駐車場は利用可能なようです。 8時半時点で駐車場は利用可能でした。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	迷う箇所、キケン箇所は無し。
その他周辺情報	白雲谷温泉ゆぴか（休日大人900円）

写真

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白雲谷温泉ゆぴかからスタート。
この時間から足湯は利用可能なのかも？

2025年05月11日 08:58撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 8:58

白雲谷温泉ゆぴかからスタート。
この時間から足湯は利用可能なのかも？

前山の山頂の施設。

2025年05月11日 09:16撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:16

前山の山頂の施設。

前山135.8m。

2025年05月11日 09:16撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:16

前山135.8m。

登りは歩き、平地と下りは小走りで。

2025年05月11日 09:34撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:34

登りは歩き、平地と下りは小走りで。

三角点っぽい？

2025年05月11日 09:36撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:36

三角点っぽい？

何て書いてあるのか、読み取れなかった。

2025年05月11日 09:36撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:36

何て書いてあるのか、読み取れなかった。

中間地点を通過。
紅山しか見えて無くて、2/3くらい終わったと勘違いしてました。

2025年05月11日 09:41撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:41

中間地点を通過。
紅山しか見えて無くて、2/3くらい終わったと勘違いしてました。

総山（そうやま）。
この後に、字が違って同じ読みの惣山もあります。

2025年05月11日 09:52撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 9:52

総山（そうやま）。
この後に、字が違って同じ読みの惣山もあります。

日向は暑いくらい。
風があるのと気温はやや低めなので木陰に入れば全然大丈夫。

2025年05月11日 10:01撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:01

日向は暑いくらい。
風があるのと気温はやや低めなので木陰に入れば全然大丈夫。

ここはどこ？

2025年05月11日 10:02撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:02

ここはどこ？

惣山（198.9m）。
小野富士と呼ばれるので山容が富士山っぽいんだろうけど、その場に立ってると富士山っぽいかは判らない。

2025年05月11日 10:09撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:09

惣山（198.9m）。
小野富士と呼ばれるので山容が富士山っぽいんだろうけど、その場に立ってると富士山っぽいかは判らない。

あともうちょいで紅山。

2025年05月11日 10:17撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:17

あともうちょいで紅山。

紅山の岩場を登っていきます。

2025年05月11日 10:22撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:22

紅山の岩場を登っていきます。

登り切った。

2025年05月11日 10:26撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:26

登り切った。

山頂にはベンチ？もありました。

2025年05月11日 10:28撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:28

山頂にはベンチ？もありました。

景色が素晴らしいし、涼しい風が吹いてて心地よい。
ここで昼寝したいくらい。

2025年05月11日 10:32撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:32

景色が素晴らしいし、涼しい風が吹いてて心地よい。
ここで昼寝したいくらい。

福甸峠に向かって歩く。

2025年05月11日 10:40撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:40

福甸峠に向かって歩く。

三角点？

2025年05月11日 10:52撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 10:52

三角点？

宮山。
これが最後の山かな？

2025年05月11日 11:02撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 11:02

宮山。
これが最後の山かな？

福甸峠に出てきました。
トレイル区間が終わって、ここからはロード区間。
歩いて（走って？）白雲谷温泉ゆぴかに戻ります。

2025年05月11日 11:07撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 11:07

福甸峠に出てきました。
トレイル区間が終わって、ここからはロード区間。
歩いて（走って？）白雲谷温泉ゆぴかに戻ります。

鴨池。

2025年05月11日 11:20撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 11:20

鴨池。

毎回歩き疲れてて鴨池をゆっくり見て回る気力が残っていないです。

2025年05月11日 11:21撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 11:21

毎回歩き疲れてて鴨池をゆっくり見て回る気力が残っていないです。

軽やかに走ってゆぴかに戻る・・・つもりだったけれど、ほぼ歩きでした。

2025年05月11日 11:33撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 11:33

軽やかに走ってゆぴかに戻る・・・つもりだったけれど、ほぼ歩きでした。

ゆぴかに戻ってきた。
疲労でヨレヨレな状態で温泉に入り、温泉で体力を奪われてさらにヨレヨレになる。

2025年05月11日 12:14撮影 by SC51Aa, samsung

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5/11 12:14

ゆぴかに戻ってきた。
疲労でヨレヨレな状態で温泉に入り、温泉で体力を奪われてさらにヨレヨレになる。

撮影機器：

SC51Aa samsung

感想

しげ

ルートがはっきりしてるし、高低差も少ないし、六甲ほど人は多くないし、汗だくになっても温泉でスッキリできるので、トレイルランニングの練習に適しているかと考えて、久しぶりに小野アルプスにやってきました。
2年半前に歩いたときは4h45m（紅山の山頂で30分の昼食休憩込み）かかっていたので、それと比較すればちょっとは早く歩けましたが、実情は走れた区間は少なくて大半が歩きになっていてトレイルランニングというにはおこがましいくらいでした。
今年はちょいちょいここに来て練習しようと考えてます。

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