山行記録: 【TOV】青梅高水TR30K 2025

記録ID: 7986322

全員に公開

トレイルラン

奥多摩・高尾

【TOV】青梅高水TR30K 2025

2025年04月06日(日) [日帰り]

東京都

Shindai1987

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:32
距離: 22.5km
登り: 1,540m
下り: 1,542m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:25
休憩: 0:10
合計: 5:35

距離 22.5km 登り 1,540m 下り 1,542m

10:00

30分

スタート地点

10:30

26分

日向和田分岐

10:56

4分

第三鉄塔跡地

11:00

10分

三方山

11:10

15分

物見山

11:25

11:28

10分

雷電山

11:38

11:40

20分

榎峠

12:00

12:01

16分

見晴し広場

12:17

14分

ナチャギリ林道雷電山分岐

12:31

6分

分岐（高水山・上成木・軍畑駅）

12:37

36分

高水山常福寺

13:13

13:14

22分

伏木峠

13:36

22分

榎峠

13:58

14:00

19分

雷電山

14:19

16分

物見山

14:35

4分

三方山

14:39

14:40

23分

第三鉄塔跡地

15:03

32分

日向和田分岐

15:35

ゴール地点

天候	晴れのち曇り
過去天気図（気象庁）	2025年04月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車 724++745分倍河原754++805立川812++844青梅アクセスを調べる my出発地登録

写真

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TRAIL OPEN AIR DEMO併催でブースたくさん

2025年04月06日 09:37撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 9:37

TRAIL OPEN AIR DEMO併催でブースたくさん

ラン友嬢とエール

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ラン友嬢とエール

かろくん(見事に優勝！)

2025年04月06日 09:55撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 9:55

かろくん(見事に優勝！)

恒例の渋滞

2025年04月06日 10:32撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 10:32

恒例の渋滞

シングルトラックで何度か詰まります
榎峠関門(11:50)は11:40通過

2025年04月06日 10:48撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 10:48

シングルトラックで何度か詰まります
榎峠関門(11:50)は11:40通過

榎峠(385m)から常福院まで標高差329m上ります
攣りの予感？

2025年04月06日 12:03撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 12:03

榎峠(385m)から常福院まで標高差329m上ります
攣りの予感？

高水山常福院
今日の最高地点714m

2025年04月06日 12:36撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 12:36

高水山常福院
今日の最高地点714m

唯一のエイド(水だけ)

2025年04月06日 12:41撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 12:41

唯一のエイド(水だけ)

なちゃきり林道は暑かった

2025年04月06日 12:54撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 12:54

なちゃきり林道は暑かった

もはや完走だけを目標に、まあ一服

2025年04月06日 13:05撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 13:05

もはや完走だけを目標に、まあ一服

榎峠からの凹凸で何度も攣りながら日向和田分岐に復帰
今日初めて時計見て既に制限の15時過ぎw

2025年04月06日 15:03撮影 by iPhone SE (2nd generation), Apple

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4/6 15:03

榎峠からの凹凸で何度も攣りながら日向和田分岐に復帰
今日初めて時計見て既に制限の15時過ぎw

前夜の青梅市予報は気温16℃で風3m
陽が射せば暑く曇れば風冷たくちょい微妙でした

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前夜の青梅市予報は気温16℃で風3m
陽が射せば暑く曇れば風冷たくちょい微妙でした

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考	トップス：ft半袖アンダー、ptTシャツ、ftアームカバーボトムス：山道5ptショーツ、クワッド&カフ mb指切りグローブ、キャップクエン酸&補水液500/600ml、茶500/500ml 足攣り対策：コムレケアx2(朝昼)、NO cramp、2run MANA bar、WINZONE、カフェイン200冴

感想

Shindai1987

この3ヶ月は走力強化のつもりでロード中心、4ケ月振りのトレランはかなり効きましたw　青梅高水は一昨年15K、昨年30Kと3度目なのでペースを抑えていたつもりが常福寺を周回して白岩自治会館からの上り返しで想定外の足攣りに　榎峠～雷電山～日向和田分岐の延々続く凹凸は攣らない足運びに集中、もはや走るどころではありませんでした　ということで5:33’14“とTOVで何とかFINISH！　この調子では来月のFTRみなの30Kも危ういので、北高尾辺りで強化かなぁ？

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