記録ID: 8416124
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ハイキング
奥多摩・高尾
青梅丘陵（奥多摩）リハビリ山行その��
2025年07月12日(土) [日帰り]
東京都
ShuMae
mmm
体力度
2
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 05:29
- 距離
- 8.0km
- 登り
- 449m
- 下り
- 471m
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日帰り
- 山行
- 4:45
- 休憩
- 0:44
- 合計
- 5:29
距離 8.0km
登り 449m
下り 471m
14:13
ゴール地点
| 天候 | 曇り(ほぼ無風） |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
（ゴール）石神前駅 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
青梅丘陵コースはよく整備されており危険を感じる箇所も無く歩きやすい。 小さな山頂が連続するがおマキミチも多く、アップダウン少なく歩きやすい。 稜線から石神前駅へのエスケープルートは木階段が整備され踏み跡明瞭だが、谷筋細めのトラバースがあり高度感は無いものの少し慎重に。 林道に出れば朽ちかけの標識が幾つもあり以前はもっと歩かれていた様子。 林道歩きで線路脇へ。 |
| その他周辺情報 | 河辺駅北の「梅の湯」で汗を流しました。 アルカリ度の高いヌルスベ温泉が気持ちいい。 施設も比較的新しく清潔感あり、食事処もよし。 http://kabeonsen-umenoyu.com/ |
写真
山の会メンバーが私のリハビリ山行第2段を企画してくれました。軍畑（いくさばた）駅スタートです。
登山口。翌日(7/13)はロードレース開催で日中は道も渡れなくなるところでした。
階段も多いけど、逆に大きな段差は無いので脚力の落ちたリハビリには最適。
その先も進みます。
小さな山頂が連続しますが、マキミチも多いのでアップダウン少なく歩きやすい。
小さな山頂が連続しますが、マキミチも多いのでアップダウン少なく歩きやすい。
たまに急降下があるのは左股関節に厳しい。。。（泣）
直後の水平歩きで復活！
直後の水平歩きで復活！
辛垣城跡（山）へは急登のようなのでパス。マキミチの楽々コースへ(笑)。
ペースが上がらず股関節周囲の筋肉も痛み出したので、石神駅方面へ下山。
階段は整備されていましたが、細いトラバース（ただし高度感は少ない）があり、今は廃道なのかもしれませんね。短い急降下で林道に出ます。
2
7/12 13:20
階段は整備されていましたが、細いトラバース（ただし高度感は少ない）があり、今は廃道なのかもしれませんね。
短い急降下で林道に出ます。
短い急降下で林道に出ます。
踏切を渡れば駅は数分。
いしゃれなレストランが幾つかありました。
いしゃれなレストランが幾つかありました。
感想
山の会メンバーが私のリハビリハイク第2段を計画してくれました。
夏の低山ながら、金曜夜に寒気が関東に入り、7月とは思えないほど涼しく歩きやすい。
登山口まで半時間ほど車道歩き。
翌7月13日（日）はtロードレースが開催されるらしく、練習中の自転車が沢山。
1日違いでよかったです。明日だど日中道路横断もできない様子でした。
登山口からはそこそこの急登続き。
でも雷電山まで標高差200m無いのでゆっくり歩いて1時間程。
皆で自撮りしあいます。
その先は小さな山頂が連続し、短い急降下が幾つかあり、少し登り返しもありますが、多くにはマキミチがあって私は股関節がまだ調子よくないので全て巻きました。
石神前駅への分岐でエスケープを決定。
左股関節周囲の筋肉が疲労したのか少し痛み出したため早々に撤退です。
夕方の飲み会の予約時間も気になるところ。
このエスケープは最短距離で林道に降りられて正解でした。
石神前駅でゴール。
標高差500m弱のアップダウンですが、今の自分にはこれくらいで丁度いい感じ。
リハビリは思ったより時間はかかりますが、先週に続き2回目に行ったので自分の調子と変化が把握できてよかったです。
低山から順次リハビリですね。
集まってくれた山の会の皆さん、ありがとうございました。
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