山行記録: 韓国岳タイムトライアル えびの高原より

記録ID: 628564

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講習／トレーニング

霧島・開聞岳

韓国岳タイムトライアル　えびの高原より

2015年05月04日(月) [日帰り]

宮崎県鹿児島県

mattsoo

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 01:01
距離: 4.2km
登り: 500m
下り: 499m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 1:01
休憩: 0:00
合計: 1:01

距離 4.2km 登り 501m 下り 499m

12:38

21分

韓国岳登山口

12:59

14分

韓国岳五合目

13:13

14分

霧島山

13:27

12分

韓国岳五合目

13:39

0分

韓国岳登山口

13:39

ゴール地点

天候	霧
過去天気図（気象庁）	2015年05月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車不動池沿いにある韓国岳登山口前の駐車スペースを利用。無料。昼はほぼ埋まっていましたが、下山者分の空きが散見されました。 GW直前に硫黄山の規制が解除され、県道、登山道共に入れるようになりましたが、硫黄山は活火山ですので今後も火山活動への注意が必要と思われます。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	よく整備された登山道で不安はありません。 8合目付近以降は火山の縁より少し下部をトラバースしていきます。縁の向こうは断崖絶壁なので近付かないほうがいいでしょう。そういう場所にはロープが張ってありますので、ロープを越えると危険です。荒れたところもなく、規制前と状況は変わらないと思います。

写真

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県道沿いの登山口からスタート。視界は悪いですが雨は降っていないのが救いか。

2015年05月04日 12:38撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 12:38

県道沿いの登山口からスタート。視界は悪いですが雨は降っていないのが救いか。

はじめは石段が続きます。

2015年05月04日 12:39撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 12:39

はじめは石段が続きます。

道沿いにミヤマキリシマがチラホラと。

2015年05月04日 12:41撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 12:41

道沿いにミヤマキリシマがチラホラと。

この先が入山規制のあった硫黄山です。足早に駆け抜けます。

2015年05月04日 12:42撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 12:42

この先が入山規制のあった硫黄山です。足早に駆け抜けます。

樹林帯は見頃！良いねぇ。

2015年05月04日 12:51撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 12:51

樹林帯は見頃！良いねぇ。

ゼエゼエハアハア。あと半分。

2015年05月04日 12:59撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 12:59

ゼエゼエハアハア。あと半分。

このあたりから火口縁。傾斜が緩くなるので駆け足。

2015年05月04日 13:10撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 13:10

このあたりから火口縁。傾斜が緩くなるので駆け足。

ゴール。30分はハードル高すぎたか。

2015年05月04日 13:13撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 13:13

ゴール。30分はハードル高すぎたか。

小休憩後に下山。以前は大浪池からしか登ってこれませんでした。

2015年05月04日 13:19撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 13:19

小休憩後に下山。以前は大浪池からしか登ってこれませんでした。

下山も駆け足ですが、これだけはじっくり鑑賞。花の季節になってきましたなぁ。

2015年05月04日 13:33撮影 by iPhone 6, Apple

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5/4 13:33

下山も駆け足ですが、これだけはじっくり鑑賞。花の季節になってきましたなぁ。

撮影機器：

iPhone 6 Apple

感想

mattsoo

本来は3日、4日で祖母山～傾山縦走の予定でしたが天候不良で中止。
4日は雲は出ているものの天気は崩れなさそうだったので、GW直前に規制解除となった硫黄山から韓国岳へ登るルートの様子見に行ってきました。

GW中なので予想通り登山口はどこも大混雑。
大浪池登山口は登山口前の駐車スペースのみならずその前後の道路脇も車で一杯。
えびの高原も車で溢れかえっていましたが、韓国岳登山口の不動池前駐車場は下山して帰ったと思われる空きスペースがあったため滑りこみました。

今日は最小限5kg、サポートタイツにランニングシューズでタイムトライアル。
目標タイム30分としましたが、結果は35分で達成ならず。
有酸素運動への切り替わりが遅かったので乳酸が溜まり中盤失速していました。
アップをしっかりしてから挑めばいけるかな？

山頂は展望もなく風が強かったので小休憩で下山。
下山は20分。けっこう走れたのでまずまずでしょう。

ミヤマキリシマやツツジの花が見るたびに増えてきました。
花のいい季節が目前ですね。

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韓国岳タイムトライアル　えびの高原より

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million

アップは大切。
mattsooさん、こんにちは。

タイムトライアル、いいですね。

人間の体は激変には弱いので、アップは大切だと思います。
安全面でも。
私はガッツリやる時は事前に心拍数を120まで上げて小休止、更に130まで上げて、それを落ち着かせてからスタートしています。
いきなりやるのと全然違いますよ。

2015/5/4 17:47

mattsoo

Re: アップは大切。
スーパーmillionさん、こんにちは

展望が無いことも事前に分かっていて山頂でゆっくりするつもりもなかったので、どうせならとタイムトライアルしてみました。
今回初導入のサポートタイツの具合もみてみたかったのもあります。

いつも的確なアドバイスありがとうございます！
普段は開始直後はゆったりペースで、汗が引き始めてからペースを上げる（この間20分ほど）というスタンスなんですが、コースが短いこととランニングシューズで脚が異常に軽いことに浮かれていきなり全開でやってしまいました。
今回、特に膝へのダメージが思いのほか大きく、アップの大切さを十二分に感じました。
次からはタイムトライアルのときは事前アップをしてからにしてみます