山行記録: 春らしい最高の日に♪（有馬三山&#12316;六甲最高峰&#12316;有馬）

記録ID: 610816

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トレイルラン

六甲・摩耶・有馬

春らしい最高の日に♪（有馬三山〜六甲最高峰〜有馬）

2015年04月04日(土) [日帰り]

兵庫県

fukuzo

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:07
距離: 8.9km
登り: 812m
下り: 741m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 3:01
休憩: 0:06
合計: 3:07

距離 8.9km 登り 812m 下り 751m

9:05

18分

有馬本温泉　金の湯

9:23

9:26

9分

妙見寺

9:35

9:36

22分

落葉山

9:58

9:59

27分

灰形山

10:26

9分

湯槽谷山

10:35

32分

湯槽谷峠

11:07

11:08

29分

極楽茶屋跡

11:37

35分

六甲山

12:12

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2015年04月の天気図
アクセス	利用交通機関：バス自宅より阪急バスにて有馬へアクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	有馬三山ルートは危険箇所なし。一軒茶屋〜有馬（魚屋道）間の数カ所ある土砂崩れ現場の通行は可能ですが、日ごとに崩落が進んできてます。

写真

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落葉山方面へスタート

2015年04月04日 09:05撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:05

落葉山方面へスタート

妙見寺付近からの眺め。
良く晴れてとても気持ちよかった。

2015年04月04日 09:20撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:20

妙見寺付近からの眺め。
良く晴れてとても気持ちよかった。

まずは落葉山。

2015年04月04日 09:35撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:35

まずは落葉山。

足下にはスミレが咲いててとても春らしい。

2015年04月04日 09:38撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:38

足下にはスミレが咲いててとても春らしい。

今回はアルトラローンピークに初めてインソールをイン。

2015年04月04日 09:44撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:44

今回はアルトラローンピークに初めてインソールをイン。

有馬三山の登りはかなりキツいので登りはほとんど歩き。
でも新緑の臭いがとてもいい！
しかも誰も歩いていないw

2015年04月04日 09:50撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:50

有馬三山の登りはかなりキツいので登りはほとんど歩き。
でも新緑の臭いがとてもいい！
しかも誰も歩いていないw

灰形山

2015年04月04日 09:55撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 9:55

灰形山

そして湯槽谷山で有馬三山コンプリート。

2015年04月04日 10:28撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 10:28

そして湯槽谷山で有馬三山コンプリート。

一旦、ここまで下って六甲山上へ登り返します。

2015年04月04日 10:35撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 10:35

一旦、ここまで下って六甲山上へ登り返します。

この三角点あるとこはなんだろ？（P752）

2015年04月04日 10:40撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 10:40

この三角点あるとこはなんだろ？（P752）

クロモジの花も開花して綺麗。

2015年04月04日 10:49撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 10:49

クロモジの花も開花して綺麗。

この季節はやっぱ山が生き生きしてて良い！

2015年04月04日 10:50撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 10:50

この季節はやっぱ山が生き生きしてて良い！

極楽茶屋前のミツマタも満開。

2015年04月04日 11:06撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:06

極楽茶屋前のミツマタも満開。

少し霞んでるけど見晴らし良し。

2015年04月04日 11:07撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:07

少し霞んでるけど見晴らし良し。

極楽茶屋前からの眺望。

2015年04月04日 11:08撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:08

極楽茶屋前からの眺望。

登ってきた有馬三山を見下ろしながら、
横移動で全縦ルートを最高峰方面へラン。
かなり気持ちよかった。

2015年04月04日 11:30撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:30

登ってきた有馬三山を見下ろしながら、
横移動で全縦ルートを最高峰方面へラン。
かなり気持ちよかった。

最高峰付近からの眺望。

2015年04月04日 11:40撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:40

最高峰付近からの眺望。

一軒茶屋前で軽く休憩しながらストレッチ。

2015年04月04日 11:44撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:44

一軒茶屋前で軽く休憩しながらストレッチ。

一気に魚屋道で有馬へと下山。
通行可能だが少しずつ崩落が大きくなってきているのが気になる。

2015年04月04日 11:52撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 11:52

一気に魚屋道で有馬へと下山。
通行可能だが少しずつ崩落が大きくなってきているのが気になる。

有馬温泉。

2015年04月04日 12:24撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 12:24

有馬温泉。

春の花や木々の美しさを感じながらの気持ちよい六甲山でした。

2015年04月04日 12:28撮影 by SO-01F, Sony

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4/4 12:28

春の花や木々の美しさを感じながらの気持ちよい六甲山でした。

撮影機器：

SO-01F Sony

感想

fukuzo

天気予報が奇跡的に良い感じになったので、
午前中を利用して春の山上へ。

今回は試してみたいことがあったので、
あえて登りはきつめの有馬三山で登って
足に少し負荷をかけてみることに。
そして山上は横移動で走り、
最後は一気に駆け下りることで、
ここ数年かかえている膝痛（ランナー膝）に
あるメーカーの矯正用インソールがどれ位効くかを検証。

急な登りを少しハイペースで登ると
なんとなく膝に違和感を感じてたのだが
不思議と何も感じることなく、
登りは息が切れるが春の芽吹きを感じながら登れた。

いつも違和感が大きくなるのが、
登り後のほぼフラットな状況を走ってる時だが、
距離が短いというのもあるけれど全く違和感が出なかった。

魚屋道の下りはいつもスローペースで走っても
痛みを感じてたのだが、
今回は気持ちよい気候も手伝ってか、
自分的にはハイペースで走ってみたが、
まったく膝痛の症状は現れなかった。

この結果は自分的にはかなり嬉しかったです！

いろんな条件はあると思いますが、
インソールの効果が今後も持続すればいいなと思いました。

次に走ったらどうか分かりませんが、
久しぶりに気持ちよく走れて最高でした。