記録ID: 5063213
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講習／トレーニング
関東
六道山公園-多摩湖-狭山湖周回ラントレ21.6 km
2023年01月05日(木) [日帰り]
埼玉県
東京都
風太郎
体力度
2
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 02:16
- 距離
- 21.6km
- 登り
- 149m
- 下り
- 168m
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日帰り
- 山行
- 2:13
- 休憩
- 0:04
- 合計
- 2:17
距離 21.6km
登り 168m
下り 169m
ガーミンウォッチのデータ
総上昇量： 254.3m
距離： 21.46 km
信号待ち等で止まっている時間を除いた数値
移動時間： 2:12:13
平均移動ペース： 6:10分／km
平均移動速度： 9.7 km/h
総上昇量： 254.3m
距離： 21.46 km
信号待ち等で止まっている時間を除いた数値
移動時間： 2:12:13
平均移動ペース： 6:10分／km
平均移動速度： 9.7 km/h
| 天候 | 晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年01月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
5時20分にアラームを設定。朝食を食べて6時10分頃出発。 |
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感想
このルートは、去年の1月16日に走ってみたらほぼハーフマラソンの距離で、車を殆ど気にせずにすむので気に入りました。そこでこのルートを今年の走り始めにし、年1回、この時期に走って走力チェックをしたいと思います。去年の以下の記録と比較すると今年の方が距離が320m長く、平均速度が落ちています。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3925439.html
平均移動ペース： 6:05分／km
平均移動速度： 9.9 km/h
距離が長くなったのは、2，3回ルートを間違えて引き返したせいですで、それが平均速度を落としている原因の1つです。後は正月の2日と3日は運動をせず、食べてばかりで体重が2キロ程増えたせいも有りそうです。4日はフィットネスクラブの今年初営業日で運動しましたが走ってはいません。
去年は1月16日なのでほぼ正常に戻っていました。ただその二つが原因で平均ペースが5秒/km長くなったのか、ちょっと分からないですね〜。
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