記録ID: 4153743
全員に公開
トレイルラン
六甲・摩耶・有馬
六甲山全山縦走1day(姫路出張登山その1)
2022年04月09日(土) [日帰り]
兵庫県
まこっちゃん
体力度
8
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 08:57
- 距離
- 46.8km
- 登り
- 3,416m
- 下り
- 3,387m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 8:27
- 休憩
- 0:26
- 合計
- 8:53
距離 46.8km
登り 3,418m
下り 3,388m
15:10
ゴール地点
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2022年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
OUT:JR宝塚駅(16時11分発) |
| コース状況／ 危険箇所等 |
・全体的な構成としては7:3=トレイル:ロードくらいだと思います。 ・危険箇所は特にありませんが、馬の背は風が強かったり、慣れていないと怖いかもしれません。 ・ロードパートには自販機やゴミ箱があり、利用できます。 ・後半パート(表六甲)の方が標高は高いですが、アップダウンは少なく、前半の高取山や菊水山の登りが一番タフでした。 ・表六甲は人は多いものの、走れる区間が多く、ランナーもたくさんいました。(私は暑さで撃沈しましたが、、) |
| その他周辺情報 | 温泉:ナチュールスパ 宝塚(レンタルタオル付きで840円) 内臓が不調で食事はなし、駅の周りはいろいろありそうです。 |
写真
拍手
補給も十分に出来る
500ml×2持ってきましたが、1本にして、現地調達もあり
500ml×2持ってきましたが、1本にして、現地調達もあり
あと15kmという標識は笑うしかない、、、
(ここまで30km以上歩いてる)
有馬温泉に降りた方が近いし、、、
(ここまで30km以上歩いてる)
有馬温泉に降りた方が近いし、、、
感想
【計画】
4月末に高尾to奥多摩with猛者のロングトレイルの計画があるため、久しぶり(11月ぶり)に40km以上の登山をしておかないとなと思っていたところ、丁度良く姫路出張が入ったため、前々からやってみたかった六甲山全山1dayに挑戦してみることにした。
ルートとしては、ネットに上がっている公式のものを参考にした。(結果、登山道にも細かく案内があった)
【登山】
須磨浦公園駅からスタートし、前半はアップダウンが大変であった。それでも快調に走っていたが、お昼に近付くにつれて、気温が上昇していく。水分補給をしすぎたため、お腹にかなり水分が溜まってしまい、フォームの乱れとともに、内臓にも効いてしまった。表六甲は走りやすそうなトレイルが多いのに、内臓が揺れないように早歩きでの下山となってしまった。あと1時間は巻けそうなのでリベンジしたい。
ランナーは結構いたが、追い付いた限りだと、全山しているっぽい人は数人しかいなかった。やはりこの季節になると暑いからだろうか？
【まとめ】
夏山に向けて、温度耐性を上げていきたい。
元々、水分や行動食の補給は少ない方だが、適切にとらねば！
脚についても、雪山やスキー(ゲレンデ、山)しかしていなかったため、若干不安であったが、汗をかきすぎて若干つる症状が出た以外は、スタミナ等問題なさそうであった。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：236人
拍手
コメント
こっそり拍手
コメント
この記録に関連する登山ルート
この記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
六甲山の最新記録
芦屋川から有馬温泉 瑞宝寺公園見頃
2025年11月12日 (日帰り) [B]
六甲山
2025年11月12日 (日帰り) [C]
一軒茶屋〜瑞宝寺公園
2025年11月12日 (日帰り) [C]
観音山・瑞宝寺公園・六甲山
2025年11月11日 (日帰り) [A]
六甲全山縦走（念願の初制覇）
2025年11月11日 (日帰り) [A]
摩耶山の最新記録
摩耶山歴史の散歩道から縦走路へスタンプ集め
2025年11月12日 (日帰り) [B]
六甲全山縦走（念願の初制覇）
2025年11月11日 (日帰り) [A]
谷上から森林植物園
2025年11月11日 (日帰り) [B]
六甲 摩耶山 掬星台 穂高湖 シェール槍 新穂高
2025年11月10日 (日帰り) [B]
KOBE六甲全山縦走大会2025
2025年11月09日 (日帰り) [A]
鍋蓋山の最新記録
六甲全山縦走（念願の初制覇）
2025年11月11日 (日帰り) [A]
神戸の山をあるこう��
2025年11月11日 (日帰り) [B]
行者尾根から鍋蓋山、菊水山へ
2025年11月11日 (日帰り) [B]
KOBE六甲全山縦走大会2025
2025年11月09日 (日帰り) [A]
第51回六甲全山縦走大会2025（初)
2025年11月09日 (日帰り) [A]
いいねした人