山行記録: 櫛形ウインドトレイル

記録ID: 3206684

全員に公開

トレイルラン

甲信越

櫛形ウインドトレイル

2021年05月23日(日) [日帰り]

新潟県

curryrice2

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 04:26
距離: 32.0km
登り: 1,866m
下り: 1,870m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:24
休憩: 0:01
合計: 4:25

距離 32.0km 登り 1,874m 下り 1,871m

8:02

31分

スタート地点

8:33

40分

白鳥山

9:13

40分

黒中山

9:53

9:54

84分

櫛形山

11:18

42分

黒中山

12:00

27分

白鳥山

12:27

ゴール地点

天候	雨/風
過去天気図（気象庁）	2021年05月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	泥んこ祭り

写真

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ここ1ヶ月はファットアダプトで朝食なしだったので、久々。レモン蒸しケーキおいしかった。

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ここ1ヶ月はファットアダプトで朝食なしだったので、久々。レモン蒸しケーキおいしかった。

コロナ禍で15秒感覚のウェーブスタート。

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100均で買った3本穴あきグローブ重宝した。

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心拍平均は148。最後まで快適だった。一部泥んこ祭り。
ストック使っている選手は軽快に下り降りて行った。

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心拍平均は148。最後まで快適だった。一部泥んこ祭り。
ストック使っている選手は軽快に下り降りて行った。

シューズはナイキライバルフライ2。トレランシューズにすればよかったかな？でもどれも磨耗しているから同じか？

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風が吹くと、葉にたまった雨が一気に降りつける。

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感想

curryrice2

3月、4月とハーフの大会に出場し、5月はフルと思いきや、コロナ禍の影響で軒並み大会はなし。サブ3を目指して2019年の12月からこつこつと練習をいそしむも、大会が開かれないので、非常に残念。ただ、幸か不幸かまだサブ3達成できるほどの走力が身についていないので、練習あるのみ。

予定では、11月の新発田マラソンあたりで何とか間に合いそう。マラソンシーズン終わったから、これから9月まではトレイルにシフト。
コンスタントに300km/月ぐらいは走れているし、週1、2でポイント練習もできている。また、効率のよい足の回し方も最近覚えてピッチが10UPしたし、減量と脂質を使える体質にするために、ファットアダプトもはじめた。4月下旬からはじめ、1ヶ月でだいぶ体質は変わり、減量もできてきた。目標まであとー5kgだが。

今回のレースでも、最後まで足は持ったので、その証明ができたことが収穫。30kmのトレイルで、4時間半の行程も、体はさほど疲れていない。だいぶ脂質が使える省エネ体質になっているとすこぶる実感できた。

11月のフルに向けて、昨年みたいに山での怪我だけは要注意。昨年の滑落で、右の腰骨が異様に出っ張っていることに気がついた。でも走るのには支障ないからいいけど。レントゲンとって見てみたいけど。

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櫛形ウインドトレイル

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nagomiya

「新発田マラソン」について
　「櫛形ウインドトレイル」お疲れ様でした。私も、櫛形山脈はマラソンのトレーニングのため、たまに歩いています。
　ところで、ひとつ伺いたいことがあります。
　コロナ禍で、昨年来あらゆるスポーツイベントが中止になっておりますが、例年11月に開催されている「新発田マラソン」は、今年は行われそうなんでしょうか？

2021/5/29 13:17