山行記録: 高尾山を歩いて腰痛を治す

記録ID: 3072863

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ハイキング

奥多摩・高尾

高尾山を歩いて腰痛を治す

2021年04月11日(日) [日帰り]

東京都神奈川県

tomoshimu

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 05:50
距離: 12.0km
登り: 821m
下り: 805m

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歩くペース

速い

0.7～0.8

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:04
休憩: 1:42
合計: 5:46

距離 12.0km 登り 821m 下り 819m

10:03

13分

高尾山・清滝駅

10:16

8分

二軒茶屋登山口

10:24

4分

二本松

10:28

20分

琵琶滝

10:48

9分

大山橋

10:57

10:59

15分

稲荷山コース高尾林道分岐

11:14

11:24

11分

高尾山

11:35

11:36

13分

もみじ台

11:49

11:50

15分

大垂水峠(学習の歩道)分岐

12:05

12:06

23分

一丁平

12:29

6分

五十丁峠

12:35

13:51

2分

城山

13:53

18分

五十丁峠

14:11

8分

一丁平

14:19

14:20

14分

大垂水峠(学習の歩道)分岐

14:34

16分

もみじ台

14:50

19分

稲荷山コース高尾林道分岐

15:09

15:10

30分

稲荷山

15:40

15:49

0分

高尾山・清滝駅

15:40

ゴール地点

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2021年04月の天気図
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写真

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高尾山ラッピング電車で高尾山へ、2015年から走っているとは知りませんでした。色は2000 系車両を復刻

2021年04月11日 08:51撮影

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4/11 8:51

高尾山ラッピング電車で高尾山へ、2015年から走っているとは知りませんでした。色は2000 系車両を復刻

10時着、高尾山は早起きしないで良いから行きやすい

2021年04月11日 10:08撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:08

10時着、高尾山は早起きしないで良いから行きやすい

ここの　桜は終了。今日の山行の目的は、「腰痛は歩いて治す」の実践と城山の桜見物。いざ、城山へ

2021年04月11日 10:13撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:13

ここの　桜は終了。今日の山行の目的は、「腰痛は歩いて治す」の実践と城山の桜見物。いざ、城山へ

出発前の試練、靴紐結び。腰が曲がらないので足をベンチにのっけて・・・

2021年04月11日 10:15撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:15

出発前の試練、靴紐結び。腰が曲がらないので足をベンチにのっけて・・・

桜も終わりだから激込みではない

2021年04月11日 10:15撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:15

桜も終わりだから激込みではない

6号路入り口まで花を愛でて歩きます

2021年04月11日 10:22撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:22

6号路入り口まで花を愛でて歩きます

2021年04月11日 10:23撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:23

2021年04月11日 10:23撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:23

新緑も味わえる、腰は、なんだか普通に歩ける

2021年04月11日 10:29撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:29

新緑も味わえる、腰は、なんだか普通に歩ける

2021年04月11日 10:30撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:30

6号路、行きます

2021年04月11日 10:31撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:31

6号路、行きます

2021年04月11日 10:36撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:36

ゼンマイ。こういうところに来ないと、季節を実感できないな

2021年04月11日 10:50撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 10:50

ゼンマイ。こういうところに来ないと、季節を実感できないな

この光景然り。新芽が出ている

2021年04月11日 11:13撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:13

この光景然り。新芽が出ている

沢の道に突入

2021年04月11日 11:19撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:19

沢の道に突入

階段が、ここまでやるか、と思うほど歩きやすい階段になっていた

2021年04月11日 11:24撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:24

階段が、ここまでやるか、と思うほど歩きやすい階段になっていた

山頂着。腰のことを忘れていた、何ともない。歩くのは腰痛に関係ないのか。下山したら痛みが消えていた、となることを確信していた、この時は

2021年04月11日 11:36撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:36

山頂着。腰のことを忘れていた、何ともない。歩くのは腰痛に関係ないのか。下山したら痛みが消えていた、となることを確信していた、この時は

桜が1本だけ咲いていた、山桜

2021年04月11日 11:38撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:38

桜が1本だけ咲いていた、山桜

朝は見えていたが、隠れてしまったか、富士山。でも丹沢は健在

2021年04月11日 11:39撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:39

朝は見えていたが、隠れてしまったか、富士山。でも丹沢は健在

どっちに行こうか迷った、大山。

2021年04月11日 11:41撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:41

どっちに行こうか迷った、大山。

もみじ台　桜は終わり

2021年04月11日 11:50撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:50

もみじ台　桜は終わり

この木だけ咲いていました。

2021年04月11日 11:51撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:51

この木だけ咲いていました。

2021年04月11日 11:56撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:56

2021年04月11日 11:57撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 11:57

2021年04月11日 12:01撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:01

2021年04月11日 12:06撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:06

2021年04月11日 12:06撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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2021年04月11日 12:07撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:07

2021年04月11日 12:14撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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2021年04月11日 12:17撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:17

撮れてよかった、青空と桜

2021年04月11日 12:27撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:27

撮れてよかった、青空と桜

2021年04月11日 12:28撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:28

2021年04月11日 12:30撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:30

2021年04月11日 12:36撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:36

2021年04月11日 12:39撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:39

2021年04月11日 12:40撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:40

城山到着

2021年04月11日 12:48撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:48

城山到着

見事に咲いています、桜

2021年04月11日 12:49撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:49

見事に咲いています、桜

木蓮も綺麗

2021年04月11日 12:50撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:50

木蓮も綺麗

13度、歩いてきた身には心地よい温度

2021年04月11日 12:51撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:51

13度、歩いてきた身には心地よい温度

なめこ汁で買って来たおむすびとともに昼食。食が進む、なめこ汁

2021年04月11日 12:53撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:53

なめこ汁で買って来たおむすびとともに昼食。食が進む、なめこ汁

なめこ汁は城山茶屋にて

2021年04月11日 12:57撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:57

なめこ汁は城山茶屋にて

2021年04月11日 12:58撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 12:58

2021年04月11日 13:06撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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2021年04月11日 13:24撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 13:24

2021年04月11日 13:24撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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2021年04月11日 13:29撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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茶屋から離れたところの見事な桜

2021年04月11日 13:31撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 13:31

茶屋から離れたところの見事な桜

2021年04月11日 13:37撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 13:37

この斜面が太陽があたってポカポカで、横になって眠りました

2021年04月11日 13:22撮影 by iPhone 6s, Apple

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4/11 13:22

この斜面が太陽があたってポカポカで、横になって眠りました

2021年04月11日 14:01撮影 by FinePix HS20EXR, FUJIFILM

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4/11 14:01

これが綺麗でした

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これが綺麗でした

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4/11 14:02

帰りは巻き道で見つかります、イカリソウ

2021年04月11日 14:03撮影 by iPhone 6s, Apple

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4/11 14:03

帰りは巻き道で見つかります、イカリソウ

2021年04月11日 14:05撮影 by iPhone 6s, Apple

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4/11 14:05

高尾山山頂、右側に巻いていきます、そのまま稲荷山コースで下山

2021年04月11日 14:21撮影

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4/11 14:21

高尾山山頂、右側に巻いていきます、そのまま稲荷山コースで下山

2021年04月11日 14:51撮影

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4/11 14:51

2021年04月11日 15:05撮影

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4/11 15:05

降りて来ました

2021年04月11日 15:40撮影

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4/11 15:40

降りて来ました

腰は、いつもの速度で歩いてましたが、痛くなることもなく、立っている限りは調子がいい、腰痛は歩いて治す　証明できたかな

2021年04月11日 15:40撮影

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4/11 15:40

腰は、いつもの速度で歩いてましたが、痛くなることもなく、立っている限りは調子がいい、腰痛は歩いて治す　証明できたかな

今年も何とか山桜を愛でることが出来ました。

2021年04月11日 15:53撮影 by iPhone 6s, Apple

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4/11 15:53

今年も何とか山桜を愛でることが出来ました。

撮影機器：

FinePix HS20EXR FUJIFILM

iPhone 6s Apple

感想

tomoshimu

腰をやってしまって2週間経つが改善しない。ただ、通勤で歩いての一日の終わりが一番腰の状態が良い。腰痛は歩くのが良いのかと「腰痛を歩いて治す」と検索したら、「腰痛は歩いて治す」という本がヒット。ならばと高尾山に腰痛治し歩きに行きました。靴ひもを結ぶのに難儀しましたが、それ以外は、立っている限りは支障なく、いつもと同じペースで登って下って、帰りの電車で座りましたが、あまり違和感がない。その日は風呂入って腰を暖めて翌日起きて、腰が動くようになっている。完全治癒ではないけれど大分改善している。いやー良かった。あきらめていた山桜も見れたし、いい天気のマンボー直前に、良い山旅が出来ました。

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