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【馬頭刈尾根→大岳山】4時間20分
•ペース0.6～0.7(0.7より）
•休憩:1分休憩×10回
•荷物:6kg
•消費カロリー:2742
•発汗:やや多め 4回ほどタオル使用
•給水:650ml飲みきり カップ
［小河内神社バス停から三頭山まで］3時間弱
•ペース0.6
•休憩5分
•荷物6kg
•消費カロリー1961
発汗:さほどでもない 一度タオル使用
給水:650ml 半分ほど カップ麺300ml
呼吸:問題なし 息が上がることはなかった
疲労:最近の山
［川乗橋バス停から川苔山まで］2時間45分
•ペース0.5～0.6（0.5より）
•休憩なし
発汗はさほどでもない 急登で少し息が上がる
給水650mlほど 疲労は軽め ある程度余裕あり
翌日筋肉痛あり 心肺機能に対して筋力が不足か
［感想］
暑い時期のブラン
［大倉バス停から塔ノ岳］3時間30分
•ペース0.7
•休暇トイレ計7~8分
ラスト多少息が上がったが余裕あり 汗は多少 気温の高さを考慮すれば普通か
［丹沢山まで］5時間30分
•ペース0.8~0.9（0.8より）
•昼食休暇15分前後
やはりペー
[奥多摩駅から鷹巣山]4時間30分
•ペース0.7前後
•休暇なし
ペースは特に意識せず 疲労で時々足が止まる 発汗量多め 下りに影響はなかったものの余裕はなかった
[鴨沢から雲取山山頂]6時間
•ペース0.8~0.9
•休暇7分 昼食10分
意識的
日記
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