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日記

最近の日記リスト 全体に公開

2025年 06月 17日 08:20メンテナンス

内反小趾対策:足首ほぐし

内反小趾対策として足首まわしを始めた。やり始めると、これが気持ちいい。昨日と今日で以下のようなルーティンになってきた。 ◆足を揉む ‐ 足首から指先に伸びる骨があるが骨と骨の間を広げる感じで揉む ‐ 足裏を両手の親指でグリグリ揉む ‐ 片手で足の両脇を持ち、違う方の手で足の
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2025年 06月 15日 16:19メンテナンス

内反小趾(ないはんしょうし)

脚ではなく足の痛みを広い意味で「靴擦れ」と言っていた。ただこれだと踵(かかと)の上部と靴との接触箇所の皮膚が炎症する状態を想起させてしまう。よって、症状に対する正しい名称を探してみた。 内反小趾(ないはんしょうし) 外反母趾は女性がハイヒールなどを履いて患うというのはよく耳にする。足の親
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2025年 01月 14日 23:48登山計画

駐車場情報:神奈川県道35号線および周辺道路(上野原・秋山地区)

作成日:2025/01/14 更新日:2025/03/05 ● 上野原観光協会 http://www.hakken-uenohara.jp/ ◆ 新湯治場秋山温泉(阿夫利山、高柄山、金ピラ山など) ※ 0554-56-2611 電話確認済:AM6:00に開門されるので以降駐車可能。声
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2025年 01月 13日 10:04未分類

駐車場情報:道志みち/国道413号線

作成日:2025/01/13 更新日:2025/01/17 ●道志村観光協会:0554⁻52-1414 http://doshi-kanko.com/ ※まずはこちらに相談してみたい 以下の順序は西から東へ(適当ですw) ◆山伏峠入口(甲相国境尾根、御正体山南尾根な
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2025年 01月 13日 07:35未分類

公共交通機関や駐車場の下調べ

山に行く際の交通機関や駐車場をどう調べていますか? ◆公共交通機関 わたしは大まかに路線情報を知った後は「Yahoo!路線案内」を使っています。理由は以下の通り。 ・鉄道は勿論だがバスが充実(ほぼ完璧?) ・曜日や季節性などが反映されている ・乗降区間の途中駅、バス停の一覧が見られる ・上記の一
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2025年 01月 06日 10:33未分類

PeakFinderと鉄塔

PeakFinderというアプリを使っていますが、これと鉄塔との相性がいいのに最近気づきました。 ❶まずPeakFinderとは、任意の場所から見える山々の山名が表示されるアプリです。添付した写真の通り、画像と山情報を重ねて表示することも可能ですし、山情報のみの表示も可能です。実際に現
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2025年 01月 01日 07:52未分類

明けましておめでとうございます。

「三浦西岸から見える山に登る」をテーマに始めた山登り。今年は丹沢や富士山だけでなく、丹沢や富士山が見える山に訪れてみようと思います。富士山が冠雪し、天気の良い日が多めの季節でもあり、年始からは中央線沿いの山々を廻ってみたい。もちろんベースは今まで通り丹沢なので、引き続きご指導やアドバイスなどよろしく
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