|
|
|
56
HOME > ryotakanaさんのHP > 日記
2023年9月：新潟焼山にて転倒した際に右膝前十字靭帯を断裂。
2024年1月：靭帯再建手術。
その後、リハビリをしながら、徐々にハイキングを再開し、段階的に標高差、行動時間を上げていきました。
今年6月以降では、
荒島岳、入笠山、白木峰、焼岳、飯縄山などに登りました。
高い山へ行けない日も、近場の
年末年始が9連休で時間があったこともあり、5つの山リストの作成に協力しました。
北陸の百山
https://www.yamareco.com/modules/yamainfo/ptlist.php?groupid=333
白馬三山
https://www.yamareco.com/mod
私がヤマレコへの山行記録の投稿を始めたのは2019年1月からです。
登山自体は2004年に始めているので、約15年分の未登録の山行記録を持っていました。Excelで山行日、歩いたコース、行動時間などを一覧表にまとめていたのと、一部はWordで日記風に記録を書いてありました。
これをヤマレコに投稿する
今年のトピックスはやはり1月に前十字靭帯再建術を受けたことです。
術後のリハビリテーションを経て、登山は軽めの日帰り山行まで、マラソンはフルマラソン完走まで復活しました。
山へはなんだかんだ言って78日行くことができました。このうち体力度3が7回、体力度2が25回、残りは体力度1で、リハビリ
前十字靭帯再建術後286日。
富山マラソン2024でフルマラソンに復活しました。
先月ハーフマラソンを走ったとはいえ、右膝に痛みや違和感が出るのではないかと心配していましたが、結果的には何ともありませんでした（何ともないといっても、フルマラソンを走れば通常生じる程度の痛みや違和感はもちろんあ
ヤマレコマイレージがブラックステージ（累積歩行距離5000㎞）となりました。
ヤマレコへの投稿を開始したのは2019年からですが、登山自体は2004年に始めており、この間の過去レコもヒマを見つけてはアップしてきました。
昨年秋に新潟焼山で前十字靭帯断裂の大怪我をし、何とか自力下山はし
今週水曜日（手術198日後）に入院中からずっとお世話になった理学療法士Fさんのリハビリを卒業しました。そして本日（手術200日後）、手術を執刀していただいた整形外科Ｏ先生の外来通院も終了となりました。
最終リハビリでは6月に続いて3回目の筋力測定をしてもらいました。
最大トルク（Nm）伸展→右10
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2025年 08月 02日 20:54前十字靱帯断裂
前十字靭帯断裂30（完）：北穂高岳にて完全復活
2025年 01月 27日 18:50挑戦中の山リスト
5つの山リストの作成に協力しました（北陸の百山・白馬三山・鳳凰三山・毛勝三山・位山三山）
|
39
2
2025年 01月 23日 23:27ヤマレコマイレージ
約5年かかって229回（約15年分）の過去レコ登録完了
|
75
2024年 12月 31日 17:08前十字靱帯断裂
前十字靭帯断裂29：なんだかんだ言ったって年間山行78日
|
|
|
42
2
2024年 11月 04日 02:21前十字靱帯断裂
前十字靭帯断裂28：フルマラソン完走
|
|
|
62
2024年 08月 25日 20:18ヤマレコマイレージ
ブラックステージに昇進⬛️
|
|
86
2024年 08月 09日 11:56前十字靱帯断裂
前十字靭帯断裂27：リハビリと外来を卒業しました
|
|
|
53
