山行記録: コロナ自粛と肉離れからのリハビリ登山再開は高尾山へ

記録ID: 2397637

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ハイキング

奥多摩・高尾

コロナ自粛と肉離れからのリハビリ登山再開は高尾山へ

2020年06月18日(木) [日帰り]

Haru_1964

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 04:03
距離: 13.9km
登り: 699m
下り: 701m

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歩くペース

とても速い

0.6～0.7

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:05
休憩: 0:09
合計: 4:14

6:06

6分

高尾山口駅

6:12

31分

高尾山・清滝駅

6:43

6:44

33分

稲荷山

7:17

7:18

6分

高尾山

7:24

7:25

12分

もみじ台

7:37

13分

大垂水峠(学習の歩道)分岐

7:50

7:51

23分

一丁平

8:14

8:15

21分

大垂水峠

8:36

14分

赤馬分岐

8:50

7分

大洞山

8:57

9分

コンピラ山

9:06

5分

中沢峠

9:11

9:13

2分

中沢山

9:15

9:16

44分

中沢峠

10:00

14分

梅ノ木平

10:14

5分

高尾山薬王院祈祷殿駐車場

10:19

10:20

0分

高尾山口駅

10:20

ゴール地点

天候	曇り
過去天気図（気象庁）	2020年06月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車高尾山口駅前のコインPに駐車。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	快適な登山道ですが、脇道やマイナールートに入ると登山者少ないせいか、木や草がよく伸びていました。

写真

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コロナ自粛、そして少し前にふくらはぎ肉離れがあり、3ヶ月振りの登山。リハビリは近場の高尾山から。
6時前に到着時は平日なのでガラガラでした。

2020年06月18日 05:50撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 5:50

駅もまだ誰もいません。

2020年06月18日 06:03撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:03

駅もまだ誰もいません。

ここらあたりも営業前。

2020年06月18日 06:11撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:11

ここらあたりも営業前。

稲荷山コースで登ることに。

2020年06月18日 06:12撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:12

稲荷山コースで登ることに。

アジサイの季節ですね。

2020年06月18日 06:13撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:13

アジサイの季節ですね。

お稲荷さんもマスク。

2020年06月18日 06:17撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:17

お稲荷さんもマスク。

稲荷山の展望台から。
今日は天気がイマイチ。
でも雨は降りませんでした。

2020年06月18日 06:43撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:43

稲荷山の展望台から。
今日は天気がイマイチ。
でも雨は降りませんでした。

東屋の屋根がなくなっていました。

2020年06月18日 06:43撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:43

東屋の屋根がなくなっていました。

並んで出ていました。

2020年06月18日 06:46撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 6:46

並んで出ていました。

ほとんど人がいない高尾山頂。

2020年06月18日 07:17撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 7:17

ほとんど人がいない高尾山頂。

丹沢方面も雲の中。

2020年06月18日 07:19撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 7:19

丹沢方面も雲の中。

緑が綺麗です。

2020年06月18日 07:47撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 7:47

緑が綺麗です。

2020年06月18日 07:57撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 7:57

2020年06月18日 08:02撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:02

2020年06月18日 08:02撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:02

大垂水峠に到着。
前回はここから湖の道に行けませんでしたが、今日は開通していました。

2020年06月18日 08:14撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:14

大垂水峠に到着。
前回はここから湖の道に行けませんでしたが、今日は開通していました。

台風被害で崩れたところが補修されていました。

2020年06月18日 08:19撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:19

台風被害で崩れたところが補修されていました。

ありがとうございます。

2020年06月18日 08:19撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:19

ありがとうございます。

大洞山に到着。
ここで初の休憩。

2020年06月18日 08:39撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:39

大洞山に到着。
ここで初の休憩。

コンピラ山に到着。

2020年06月18日 08:57撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:57

コンピラ山に到着。

ここは有名なリュック掛けがあります。

2020年06月18日 08:57撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 8:57

ここは有名なリュック掛けがあります。

何かの廃墟？

2020年06月18日 09:36撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 9:36

何かの廃墟？

中沢川沿いを降りてきて599に到着。

2020年06月18日 10:16撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 10:16

中沢川沿いを降りてきて599に到着。

駅で桔梗信玄餅モナカアイスで補給。
お疲れ様でした！

2020年06月18日 10:20撮影 by iPhone 11 Pro, Apple

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6/18 10:20

駅で桔梗信玄餅モナカアイスで補給。
お疲れ様でした！

撮影機器：

iPhone 11 Pro 256GB au Apple

装備

個人装備	Tシャツズボン靴下雨具靴ザック行動食非常食飲料地図（地形図）コンパス笛ヘッドランプ予備電池 GPS ファーストエイドキット常備薬保険証携帯時計タオルストック

感想

Haru_1964

2/24に北高尾山稜を歩いて以来、コロナ自粛で在宅ワークに。運動量少ないので縄跳びでもやろうと日々励むと、左ふくらはぎがピキッとなり肉離れ、、、治ってはまたなり、治ってはまたなりを2,3度繰り返し、やっと気にならなくなったし、平日休みが取れたので、都道府県またぎにならない高尾山にリハビリ登山に行くことにしました。
6時前に駅前駐車場着いて、支度して、しっかりふくらはぎにもサポーターを付けて出発です。慣れた稲荷山コースでまずはふくらはぎの様子見ながら高尾山頂を目指します。途中3,4組の方々とSD保って挨拶し、無事に山頂に到着。まずは何もなく登れてほっとしました。調子悪ければここから降りようかと思っていましたが、調子良さそうなので南高尾山稜に向かうことにしました。
大垂水峠への近道は相変わらず通行止めなので、一丁平まで行って大垂水峠へ降りるルートに。大垂水峠から南高尾山稜への道は通行止めも解除になり、大洞山まで登って大休止。ふくらはぎも痛みもなく良かったです。
以前は城山湖方面から高尾山口に降りたので、今日は中沢川沿いを降りてみるルートをAppleWatchに入れておいたのですが、途中見てなくて左折地点を通り過ぎて警告出て引き返しました。少し降りるとすぐに林道に出て、その後甲州街道をたどって無事に高尾山口に戻りました。
天気は曇りで今ひとつ、景色もあまり堪能できないコースでしたが、やはり緑の中、鳥が鳴き、自然の中で身体を動かせる幸せを感じながら、またふくらはぎも治った感じの喜びを感じながらの久しぶりの山行でした。
はやくコロナが落ち着きますように。

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