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ちょっと前の記録だが、腰越の立岩に行ってきたので、個人記録を残しておく。
●2024年05月18日(土) 【腰越の立岩】第3回立岩クライマーズミーティング
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-6817664.html
１．南
●速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング
https://amzn.to/3iywq6N
●走らないランニング・トレーニング
https://amzn.to/3xdfGJN
走るための体幹トレーニングには、このDVD、本が秀逸。１１種類の体幹トレーニングが、素晴らしい。
登山には、シート携行は必須だと思う。非常時に保温、タープ、搬送に使える。あと、ロープシートにも使う。
薄手、軽量、耐久性は必須。
４隅に穴が開いてること。ロープを入れて、４隅をカラビナでまとめて、運ぶことができる。また、非常時にタープにすることができる。
●GEERTOP テントシ
【参考】クライミングで最重要な能力は保持力と柔軟性 「BEAST MAKING」
https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-321979
最近、外岩ボルダリングのための指強化に余念がない(；・∀・)
指力がないとなんともなら
朝から、予定が中止となり、急きょ古賀志に向かい、うーやんさんとうちけんさんと合流。
１．競技会 5.8
２．凹状フェース 5.10a
うちけんさん、トップロープ。
３．ドライアイスセンセーション 5.10a
自分も１テンもらってしまった(ﾟДﾟ;)核心でリーチが足りないので
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2024年 06月 07日 14:20クライミング
240518 腰越の立岩
2024年 06月 07日 06:12トレーニング
体幹スイッチランニング 青山 剛
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33
2024年 06月 04日 05:20山道具
シート ロープバッグ
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40
2024年 06月 02日 06:43クライミング
BCAA アミノ酸
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2024年 04月 18日 06:55講習会
【茨城岳連】240526「第５７回岩登り講習会・コーチ研修会」
茨城県山岳連盟主催で、「第５７回岩登り講習会・コーチ研修会」が開催されます。
https://ibaraki-gakuren.sakura.ne.jp/#annai-R6-iwanobori_2024_05_26
１．期日 令和６年５月２６日（日）８：００〜１６：３０
２．集合
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2024年 03月 16日 20:50クライミング
240310 古賀志フリークライミング
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2024年 03月 12日 07:27クライミング
菊地敏之 クライミングスクール＆ガイド
菊地敏之氏の「クライミングスクール＆ガイド」がリニューアルされていたのに、今頃気がついた(；・∀・)
●菊地敏之 クライミングスクール＆ガイド
https://www.ne.jp/asahi/gamera/climb/index.htm
●Technic トレーニングの参考になる。キー
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