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日記

ゆう

@sugyuu

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2024年 02月 12日 13:33健康

健康メモ

１．呼吸　　鼻から吸って、口から吐く　　息を止めない２．立ち方（体軸） [[YT:1s2pveLFXKs]] イス軸法（再生リスト） https://youtube.com/playlist?list=PLHreWues0yb5oCM4LL7DPJKzbhMDIAE-e ３．姿勢（体幹）

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