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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 06:00 美濃戸口 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 美濃戸口 - 07:00 美濃戸山荘 07:10 - 09:40 行者小屋 10:40 - 10:50 2408m地点 - 11:40 中岳のコル 11:50 - 12:15 阿弥陀岳 12:35 - 12:55 中岳のコル - 13:25 2734m地点 - 14:05 赤岳（1泊）
06:00 赤岳 - 06:20 赤岳天望荘 - 06:25 地蔵の頭 - 07:10 三叉峰 07:20 - 07:30 奥ノ院 08:00 - 08:30 硫黄岳山荘 - 08:50 硫黄岳 09:20 - 09:35 2649m地点 - 10:55 赤岳鉱泉 11:25 - 12:25 堰提広場 - 12:53 美濃戸山荘 - 13:43 美濃戸口 | | 緊急時の対応・ルート | 行者小屋まで：引き返す
行者小屋〜赤岳：行者小屋経由、南沢に沿って美濃戸口
赤岳〜横岳：地蔵の頭・行者小屋経由で南沢に沿って美濃戸口 | | 注意箇所・注意点 | 行者小屋にて1日500円でヘルメットレンタル。赤岳鉱泉で返却可能。 | | 食事 | 昼食・行動食：各自
夕食・朝食：山小屋 | | 計画書の提出先・場所 | 茅野警察署
〒391-0003 長野県茅野市本町西9-39
TEL：0266-82-0110 | | その他 | ・小屋連絡先
赤岳山頂山荘TEL：090-2214-7255
・日出日没時刻
日の入：17:45
日の出：5:30 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, ザックカバー, サブザック, 登山靴, ヘッドランプ, 予備電池, ヘルメット（レンタル）, 雨具, 行動着, 防寒具, 帽子, 水(3L以上), 行動食, 筆記用具, 学生証, 保険証, 免許証, 現金, ライター, 常備薬, 着替え, 温泉セット | | 共同装備品 | ゴミ袋, ロール, 地図, コンパス |
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