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| 山行目的 | トレイルラン | | 行動予定 | 十字峡登山センター 05:00 - 06:31 千本松原 - 07:25 四合目 - 08:28 六合目 - 09:06 小天上 - 10:00 池ノ段 - 10:15 中ノ岳 - 10:25 池ノ段 - 11:34 小兎岳 - 12:01 荒沢岳分岐 - 12:02 兎岳 - 12:30 大水上山 - 12:57 丹後山 - 12:59 丹後山避難小屋 - 13:33 ジャコ平 - 13:54 ジャコノ峰 - 14:32 二合目 - 15:09 丹後山登山口 - 15:13 栃ノ木橋 - 16:08 十字峡登山センター
| 行動予定
（自由記述） | 05:00 440m地点 - 05:06 十字峡登山センター - 06:02 水場 - 06:23 二合目（千本松原） - 06:58 三合目 - 07:26 四合目 - 08:08 五合目 - 08:22 六合目 - 09:18 七合目（小天上） - 10:00 八合目 - 10:35 九合目（池ノ段） - 10:52 中ノ岳 - 11:06 九合目（池ノ段） - 11:34 鞍部 - 12:23 小兎岳 - 12:58 兎岳 - 13:26 大水上山 - 14:01 丹後山 - 14:43 ジャコ平 - 15:04 ジャコノ峰 - 15:46 二合目 - 16:35 栃ノ木橋 - 17:03 440m地点 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ツェルト |
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