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| 行動予定 | 沼原池 07:20 - 07:42 沼原分岐 - 07:53 日の出平登山口 - 08:55 姥ヶ平下 09:05 - 09:26 ひょうたん池分岐 - 10:06 牛ヶ首 10:16 - 10:35 日の出平 - 10:58 南月山 11:28 - 12:13 白笹山 12:23 - 13:40 沼原池
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ヘルメット, 携帯トイレ |
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