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| 山行目的 | 朝日連峰縦走 | | 行動予定 | 1日目
日暮沢小屋 07:00 - 09:10 ゴロビツ沢源頭水場 09:30 - 10:50 清太岩山 11:00 - 11:42 ユーフン山 11:52 - 12:44 竜門山 12:54 - 13:10 竜門小屋 （1泊）
2日目
竜門小屋 07:00 - 08:15 寒江山 08:25 - 08:57 北寒江山 - 08:58 あさひ湖分岐 - 09:08 三方境 09:18 - 09:30 狐穴小屋 - 10:18 中先峰 10:28 - 12:05 以東岳 12:35 - 13:45 中先峰 13:55 - 14:41 狐穴小屋 （1泊）
3日目
狐穴小屋 07:00 - 07:21 三方境 - 07:37 あさひ湖分岐 - 08:09 相模池 08:19 - 09:06 北寒江山 09:16 - 09:52 寒江山 10:02 - 11:07 竜門小屋 11:17 - 11:43 竜門山 12:13 - 13:14 西朝日岳 13:34 - 15:01 大朝日小屋 （1泊）
4日目
大朝日小屋 07:00 - 07:21 大朝日岳 07:41 - 07:52 大朝日小屋 - 08:14 銀玉水 08:24 - 09:30 小朝日岳 09:40 - 10:15 古寺山 10:25 - 11:14 日暮沢分岐 - 11:27 ハナヌキ峰 11:47 - 13:01 竜門滝 13:11 - 13:18 林道終点 - 13:48 日暮沢小屋
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急時・悪天候時とも縦走は中止、日暮沢へ下山 | | 注意箇所・注意点 | 竜門滝付近崩落箇所あり迂回路へ、渡渉箇所無し、鎖場無し | | 食事 | 尾西アルファ米（(夕2＋朝1)×3泊=9食分）、行動食（4日分）、水3L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | クロロファイバーシャツ, オーロンTシャツ, オーロンパンツ, ヒートテックタイツ, 靴下, 替え靴下, セーター, フリース, ダウンパーカ, ズボン, 帽子, 手袋, 雨具, 登山靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料（アルファ米）, 水筒, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, スマホ, 冬期用シェラフ |
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