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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 07:00 - 07:08 河童橋 - 07:10 ビジターセンター - 07:16 小梨平 - 08:04 明神 - 08:10 徳本峠分岐 - 09:05 徳澤園 - 09:08 迂回路分岐 - 09:20 新村橋 - 10:22 横尾山荘 10:32 - 11:42 本谷橋 11:52 - 12:45 ソーダラップ - 13:11 Sガレ 13:21 - 14:26 涸沢小屋 （1泊）
2日目
涸沢小屋 06:30 - 08:02 南稜取付 08:22 - 10:12 南稜分岐 - 10:27 北穂高岳 - 10:28 北穂高小屋 11:28 - 11:31 北穂高岳 - 11:43 南稜分岐 - 12:44 南稜取付 13:04 - 13:55 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 06:30 - 07:06 Sガレ - 07:24 ソーダラップ - 07:55 本谷橋 - 08:57 横尾山荘 09:17 - 10:16 新村橋 - 10:27 迂回路分岐 - 10:30 徳澤園 10:50 - 11:44 徳本峠分岐 - 11:48 明神 - 12:34 小梨平 - 12:40 ビジターセンター 13:10 - 13:12 河童橋 - 13:20 上高地バスターミナル
| | 計画書の提出先・場所 | 長野県(ながの電子申請サービス) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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