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| 山行目的 | 百名山 | | 集合場所・時間 | 長野駅 | | 行動予定 | 戸隠牧場バス停 06:30 - 06:45 戸隠牧場登山口 - 06:54 弥靭尾根分岐 - 08:54 一不動避難小屋 - 10:06 六弥勒 - 12:07 高妻山 12:37 - 14:04 六弥勒 - 15:21 ブナ仙人 - 15:44 弥勒尾根入口 - 15:53 弥靭尾根分岐 - 16:01 戸隠牧場登山口 - 16:13 戸隠牧場バス停
| 行動予定
（自由記述） | 長野駅でカーシェア借りる | | 注意箇所・注意点 | 渡渉、鎖場での転倒滑落。
下りルートのスリップ注意。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 傘, 帽子, タオル, 着替え, 予備靴下, ザック, ザックカバー, 雨具, スパッツ, ストック, ツェルト, ガスカートリッジ, コッフェル, ジェットボイル, 食料, 非常食, 水筒, ヘッドランプ, 予備電池, サングラス, モバイルバッテリー, ティッシュ, 携帯トイレ, コンパス, 笛, ナイフ, 熊鈴, 熊スプレー, エマージェンシーセット, カイロ, 地図, 計画書, 歯ブラシ, コンタクトケース, コンタクト液, 化粧, 日焼け止め, スマホ, 財布, 時計, シュラフ, シュラフカバー, エアマット |
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