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| 山行目的 | 山登り | | 集合場所・時間 | 特になし。自宅から出発。 | | 行動予定 | 峠の茶屋 06:00 - 06:59 峰の茶屋跡避難小屋 07:09 - 07:55 茶臼岳 08:15 - 08:43 峰の茶屋跡避難小屋 - 09:24 朝日の肩 - 09:35 朝日岳 09:55 - 10:01 朝日の肩 - 10:12 熊見尾根分岐 - 10:32 清水平 10:42 - 10:54 北温泉分岐 - 11:23 三本槍岳 11:53 - 12:16 北温泉分岐 - 12:25 清水平 12:35 - 13:02 熊見尾根分岐 - 13:09 朝日の肩 13:19 - 13:48 峰の茶屋跡避難小屋 - 14:24 峠の茶屋
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は引き返し下山。各所山小屋、ヒュッテへの退避・休憩など。 | | 注意箇所・注意点 | 滑落や転倒、けがなどに注意し万全の山行を心がけること。
強風、悪天候の場合撤退も考慮。 | | 食事 | ・おにぎり等
・カロリーメート（2箱）
・アミノバイタル（4食）
・粉末アクエリアス（2袋） | | 計画書の提出先・場所 | ・COMPASSより電子申請
・自宅に１通 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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地形図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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GPSユニット |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ヘッドランプ・電池 |
2 |
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笛・ミニナイフ |
1 |
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エマージェンシーシート |
2 |
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ザック・カバー |
2 |
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手ぬぐい・ハンカチ |
2 |
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ティッシュ・巻紙 |
1 |
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ジップロック・ビニール |
適宜 |
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レインウェア（上下） |
2 |
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ゲイター |
2 |
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ダウンジャケット |
2 |
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ヘルメット |
2 |
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ウォーターキャリー |
2 |
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ストック |
2 |
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帽子 |
2 |
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グローブ |
2 |
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サングラス |
2 |
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コンパクトカメラ |
1 |
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三脚 |
1 |
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携帯電話 |
2 |
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腕時計 |
1 |
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モバイルバッテリー |
1 |
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食料 |
適宜 |
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非常食 |
適宜 |
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行動食 |
適宜 |
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飲料水・アクエリアス |
適宜 |
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救急セット |
1 |
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保険証 |
2 |
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