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| 行動予定 | 駐車場 06:00 - 06:07 天童高原 - 07:13 長命水 - 07:57 三沢山 - 08:53 面白山 - 09:43 長佐衛門道出合 - 10:10 長命水 - 11:00 天童高原 - 11:04 駐車場
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, ヘッドランプ, ガイド地図（ブック）, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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