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| 行動予定 | 1日目
関田峠 08:00 - 08:11 光ヶ原分岐 - 08:34 梨平峠 - 08:44 大神楽三角点 - 09:20 牧峠 - 10:16 宇津ノ俣峠 - 10:42 幻の池 - 11:30 伏野峠 - 12:03 須川峠 - 12:12 菱ヶ岳分岐 - 13:07 西マド湿原 - 13:28 野々海峠 - 13:41 入道三角点 - 13:59 深坂峠 - 14:00 三方岳分岐 - 14:02 野々海湿原入口 - 14:10 野々海池 （1泊）
2日目
野々海池 05:00 - 05:09 野々海湿原入口 - 05:11 三方岳分岐 - 05:31 三方岳 - 06:13 天水山 - 06:27 松之山口分岐 - 06:50 雨池三角点 - 06:58 森コース分岐 - 07:35 栄村口 - 08:25 森宮野原駅入口 - 08:28 森宮野原駅 （1泊）
3日目
森宮野原駅 08:00 - 08:05 道の駅 栄村ふるさと市 - 08:15 逆巻 - 09:29 中子ダム - 10:38 妙法育成牧場 - 11:40 高野山ダム - 12:44 秋山郷結東温泉かたくりの宿 - 12:56 見倉橋 - 13:47 風穴駐車場 - 13:56 見倉トンネル - 15:25 小赤沢 （1泊）
4日目
小赤沢 05:00 - 05:47 小赤沢登山口 - 06:49 三合目登山口 - 07:23 四合目 - 07:46 五合目 - 08:16 六合目 - 08:34 七合目 - 08:52 八合目 - 09:04 九合目 - 09:30 苗場山自然体験交流センター - 09:31 苗場山 - 09:32 苗場山自然体験交流センター - 09:46 頂上台地 - 10:16 深穴岩 - 10:56 フクベノ平 - 11:54 赤倉山東尾根登山口 - 12:10 赤湯温泉 - 12:52 見返り松 - 13:29 釜段ノ滝 - 13:36 赤湯林道終点 - 13:53 林道ゲート - 15:18 浅貝川鉄橋 - 15:53 平標登山口バス停
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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