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| 行動予定 | リフト上駅 09:00 - 09:11 姥ヶ岳分岐 - 09:37 姥ヶ岳 - 09:49 金姥 - 10:11 牛首 - 11:15 肘折分岐 - 11:20 月山 - 11:25 肘折分岐 - 12:01 牛首 - 12:22 牛首下 - 12:38 姥ヶ岳分岐 - 12:45 リフト上駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ココヘリ, ヘルメット, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, タオル, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計 |
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