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| 行動予定 | 1日目
白駒池入口駐車場 10:50 - 11:04 白駒荘 - 11:54 白樺尾根分岐 - 12:05 ニュウ - 12:45 ニュウ分岐 - 12:53 中山峠 - 12:58 黒百合ヒュッテ - 13:59 東天狗岳 - 14:22 根石岳 - 14:54 夏沢峠 - 16:00 硫黄岳 - 16:14 硫黄岳山荘 （1泊）
2日目
硫黄岳山荘 06:00 - 06:42 横岳（奥ノ院） - 06:47 横岳（無名峰） - 06:54 杣添尾根分岐（三叉峰） - 06:58 石尊峰 - 07:16 地蔵尾根分岐 - 07:19 赤岳天望荘 - 07:52 赤岳頂上山荘 - 07:53 赤岳 - 08:04 キレット分岐 - 08:10 中岳分岐 - 08:52 行者小屋 - 10:16 美濃戸山荘 - 10:21 赤岳山荘 - 11:08 美濃戸口
| 行動予定
（自由記述） | 往路
新宿7:00発あずさ 9:07茅野着
茅野9:35発 10:46麦草峠着 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, モバイルバッテリー, ココヘリ, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ |
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