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| 行動予定 | 1日目
沼平ゲート駐車場 04:00 - 04:55 畑薙大吊橋 - 05:42 ヤレヤレ峠 - 06:51 ウソッコ沢小屋 - 08:00 中の段 - 08:46 横窪沢小屋 - 10:52 樺段 - 11:42 茶臼小屋 - 12:25 茶臼岳 - 12:39 仁田池 - 13:00 希望峰 - 13:15 仁田岳 - 13:28 希望峰 - 13:49 仁田池 - 14:13 茶臼岳 - 14:37 茶臼小屋 （1泊）
2日目
茶臼小屋 04:00 - 05:11 竹内門 - 06:09 南岳 - 06:30 岩頭 - 07:43 薊畑 - 08:50 小聖岳 - 10:09 前聖岳 - 10:22 奥聖岳 - 10:37 前聖岳 - 11:29 聖兎のコル - 12:27 兎岳 - 13:12 小兎岳 - 14:07 中盛丸山 - 14:46 大沢岳 - 15:30 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 06:00 - 07:11 百間平 - 07:43 コル - 08:55 赤石避難小屋 - 09:00 赤石岳 - 10:13 大聖寺平 - 10:41 荒川小屋 - 12:22 前岳 - 12:34 中岳 - 12:59 コル - 13:48 悪沢岳 - 14:07 丸山 - 14:40 千枚岳 - 15:15 千枚小屋 （1泊）
4日目
千枚小屋 05:00 - 05:27 駒鳥池 - 06:19 蕨段 - 06:45 清水平 - 07:40 小石下 - 07:59 管理道交差点 - 08:28 鉄塔下 - 08:39 鉄塔 - 09:11 笊ヶ岳登山口 - 09:14 滝見橋 - 09:23 椹島
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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