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| 山行目的 | ロングトレイル | | 行動予定 | 1日目
長野駅 05:30 - 05:41 新田町 - 05:54 大門 - 06:05 善光寺 - 06:30 往生寺入口 - 07:07 頼朝山入口 - 07:28 静松寺 - 08:08 鑪 - 08:37 桜 - 09:01 高木 - 09:51 軍足 - 11:14 飯縄登山口バス停 - 11:17 一ノ鳥居苑地 - 11:40 大久保の茶屋 - 12:16 戸隠展望苑 - 13:15 戸隠神社宝光社 - 13:46 戸隠中社 - 14:23 戸隠奥社入口 - 14:25 さかさ川歩道入口 - 14:43 随神門 - 15:08 戸隠奥社 - 15:24 随神門 - 16:14 戸隠牧場登山口 - 16:28 戸隠牧場バス停 （1泊）
2日目
戸隠牧場バス停 05:30 - 05:46 戸隠牧場登山口 - 05:55 弥靭尾根分岐 - 06:05 弥勒尾根入口 - 06:44 Point - 06:50 大橋登山口 - 07:10 古池 - 08:33 新道分岐 - 09:07 大ダルミ - 09:22 西登山口 - 09:57 御巣鷹林道 - 10:59 御巣鷹林道終点 - 11:58 笹ヶ峰・夢見平 - 12:08 森林軌道跡分岐 - 12:38 笹ヶ峰ダム - 12:40 乙見湖バス停 - 13:10 清水ヶ池 - 13:39 県民の森 - 16:09 杉野沢 - 17:06 妙高高原ビジターセンター （1泊）
3日目
妙高高原ビジターセンター 05:30 - 07:00 野尻湖ナウマンゾウ博物館 - 07:15 水生公園 - 07:40 癒しの森 象の小径 - 09:12 水穴 - 09:54 荒瀬原 - 11:28 釜石山分岐 - 12:35 大明神岳 - 12:44 斑尾山 - 13:07 タングラムスキー場分岐 - 14:04 万坂峠 - 14:27 袴湿原 - 15:24 袴岳 - 15:45 柏ヶ峠分岐 - 16:12 赤池分岐 - 16:43 赤池 （1泊）
4日目
赤池 05:30 - 05:34 赤池分岐 - 05:39 信越トレイル分岐 - 05:45 赤池ブナ林 - 06:15 沼ノ原湿原 - 06:20 沼の原湿原入口 - 07:04 希望湖 - 07:06 毛無山分岐 - 07:48 毛無山 - 08:17 希望湖分岐 - 08:25 涌井分岐 - 09:29 信越トレイル分岐 - 09:36 涌井 - 09:50 林道上新田線分岐 - 10:29 富倉峠 - 10:54 中条分岐 - 11:00 ソブの池 - 12:16 桂池分岐 - 12:35 黒岩山 - 13:08 太郎清水 - 13:14 桂池 - 13:18 中古池 - 13:50 風穴分岐 - 14:48 仏ヶ峰登山口 - 15:14 とんだいら SKY TOP （1泊）
5日目
とんだいら SKY TOP 05:00 - 05:43 仏ヶ峰登山口 - 06:57 仏ヶ峰 - 07:19 小沢峠 - 09:05 鍋倉山 - 09:17 久々野峠 - 09:25 黒倉山 - 09:55 筒方峠 - 09:57 茶屋池分岐 - 10:12 関田峠 - 10:26 光ヶ原分岐 - 10:55 梨平峠 - 11:07 大神楽三角点 - 11:52 牧峠 - 13:02 宇津ノ俣峠 - 13:34 幻の池 - 14:34 伏野峠 - 15:15 須川峠 - 15:26 菱ヶ岳分岐 - 16:35 西マド湿原 - 17:01 野々海峠 - 17:17 入道三角点 - 17:39 深坂峠 - 17:40 三方岳分岐 - 17:42 野々海湿原入口 - 17:52 野々海池 （1泊）
6日目
野々海池 05:00 - 05:11 野々海湿原入口 - 05:13 三方岳分岐 - 05:38 三方岳 - 06:30 天水山 - 06:47 松之山口分岐 - 07:16 雨池三角点 - 07:26 森コース分岐 - 08:12 栄村口 - 09:14 森宮野原駅入口 - 09:18 森宮野原駅 - 09:24 道の駅 栄村ふるさと市 09:54 - 10:07 逆巻 - 11:39 中子ダム - 13:05 妙法育成牧場 - 14:23 高野山ダム - 15:43 秋山郷結東温泉かたくりの宿 - 15:58 見倉橋 - 17:46 見倉トンネル - 18:52 大赤沢バス停 - 20:01 小赤沢 （1泊）
7日目
小赤沢 06:30 - 07:29 小赤沢登山口 - 08:46 三合目登山口 - 09:28 四合目 - 09:57 五合目 - 10:34 六合目 - 10:56 七合目 - 11:18 八合目 - 11:33 九合目 - 12:06 苗場山自然体験交流センター - 12:07 苗場山 - 12:08 苗場山自然体験交流センター - 12:26 頂上台地 - 13:03 深穴岩 - 13:53 フクベノ平 - 15:05 赤倉山東尾根登山口 - 15:25 赤湯温泉 （2泊）
8日目
赤湯温泉 06:00 - 06:53 見返り松 - 07:39 釜段ノ滝 - 07:48 赤湯林道終点 - 08:09 林道ゲート - 09:55 浅貝川鉄橋 - 10:39 平標登山口バス停
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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