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| 山行目的 | 100名山 | | 集合場所・時間 | 新宿 7時集合 | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 11:00 - 12:36 笠新道入口 - 12:53 ワサビ平小屋 - 13:21 小池新道登山口 - 14:25 秩父沢出合 - 15:56 旧大ノマ分岐 - 16:49 鏡平山荘 （1泊）
2日目
鏡平山荘 06:00 - 07:14 鏡平分岐 - 08:16 双六小屋 - 09:39 双六岳 - 10:27 丸山 - 10:53 三俣蓮華岳 - 11:36 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 06:00 - 06:06 伊藤新道分岐 - 07:40 鷲羽岳 - 08:15 ワリモ岳 - 08:32 ワリモ北分岐 - 09:12 水晶小屋 - 09:54 水晶岳 - 10:25 水晶小屋 - 10:58 東沢乗越 - 12:37 竹村新道分岐 - 13:28 野口五郎小屋 （1泊）
4日目
野口五郎小屋 06:00 - 07:10 三ッ岳 - 08:16 烏帽子小屋 - 09:10 三角点 - 09:44 中休み - 10:28 権太落シ - 11:20 濁沢 - 11:32 不動沢 - 12:05 高瀬ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット |
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