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| 行動予定 | 1日目
笹ケ峰登山口 08:00 - 08:18 遊歩道分岐 - 09:02 黒沢橋 - 10:43 富士見平 - 11:16 黒沢池ヒュッテ - 11:43 大倉乗越 - 12:12 長助池分岐 - 13:31 妙高山北峰 - 13:35 妙高山南峰 - 13:39 妙高山北峰 - 14:21 長助池分岐 - 15:00 大倉乗越 - 15:15 黒沢池ヒュッテ - 15:55 茶臼山 - 16:12 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 05:00 - 05:15 天狗の庭 - 05:53 ライチョウ平 - 06:33 火打山 - 06:56 ライチョウ平 - 07:19 天狗の庭 - 07:33 高谷池ヒュッテ - 07:58 富士見平 - 08:55 黒沢橋 - 09:22 遊歩道分岐 - 09:36 笹ケ峰登山口 - 09:41 国民休暇村キャンプ場 - 09:56 乙見湖バス停 - 09:58 笹ヶ峰ダム - 10:28 森林軌道跡分岐 - 10:58 御巣鷹林道終点 - 11:57 御巣鷹林道 - 12:50 西登山口 - 13:04 大ダルミ - 13:26 新道分岐 - 13:51 林道終点 - 14:24 Point - 14:46 瑪瑙山登山口 - 14:49 戸隠牧場バス停 （1泊）
3日目
戸隠牧場バス停 04:00 - 04:14 戸隠牧場登山口 - 04:22 弥靭尾根分岐 - 04:30 弥勒尾根入口 - 05:08 ブナ仙人 - 07:10 六弥勒 - 08:59 高妻山 - 10:17 六弥勒 - 11:26 ブナ仙人 - 11:47 弥勒尾根入口 - 11:55 弥靭尾根分岐 - 12:01 戸隠牧場登山口 - 12:13 戸隠牧場バス停
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, 軽アイゼン |
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