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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 07:00 - 07:34 弁天岩 - 08:56 易老渡 - 10:43 面平 - 13:01 三角点 - 13:22 易老岳 - 13:56 三吉平 - 14:51 イザルガ岳分岐 - 14:58 光小屋 - 15:04 信濃俣分岐 - 15:13 光岳 - 15:19 光石 - 15:31 光岳 - 15:37 信濃俣分岐 - 15:40 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 04:00 - 04:06 イザルガ岳分岐 - 04:15 イザルガ岳 - 04:21 イザルガ岳分岐 - 04:28 光小屋 06:28 - 06:34 イザルガ岳分岐 - 07:06 三吉平 - 07:54 易老岳 - 08:25 コル - 08:57 希望峰 - 09:09 仁田岳 - 09:19 希望峰 - 09:36 仁田池 - 09:55 茶臼岳 - 10:14 茶臼小屋 - 11:11 竹内門 - 11:48 上河内岳 - 12:14 南岳 - 12:31 岩頭 - 13:09 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 02:00 - 02:26 薊畑 - 03:20 小聖岳 - 04:23 前聖岳 05:23 - 05:33 奥聖岳 - 05:45 前聖岳 - 06:27 聖兎のコル - 07:13 兎岳 - 07:43 聖兎のコル - 08:57 前聖岳 - 09:32 小聖岳 - 10:05 薊畑 - 10:20 聖平小屋 12:20 - 12:46 薊畑 - 13:25 苔平 - 13:46 大木広場 - 14:50 西沢渡 - 15:31 聖光小屋 （1泊）
4日目
聖光小屋 08:00 - 08:27 易老渡 - 09:42 弁天岩 - 10:11 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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