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| 山行目的 | 100名山ゴール | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:09 河童橋 08:19 - 08:22 ビジターセンター - 08:29 小梨平 - 09:25 明神 09:35 - 09:42 徳本峠分岐 - 10:47 徳澤園 10:57 - 11:01 迂回路分岐 - 11:15 新村橋 - 12:27 横尾山荘 12:37 - 13:41 一ノ俣 - 13:50 二ノ俣 - 14:32 槍沢ロッジ 14:52 - 15:48 ババ平 （1泊）
2日目
ババ平 05:00 - 05:42 水俣乗越分岐（大曲） 05:52 - 07:15 氷河公園分岐 07:25 - 08:55 ヒュッテ大槍分岐 09:05 - 10:04 殺生ヒュッテ分岐 10:14 - 11:18 槍ヶ岳山荘 11:38 - 12:12 槍ヶ岳 12:22 - 12:43 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:35 殺生ヒュッテ分岐 - 07:06 ヒュッテ大槍分岐 07:16 - 08:08 氷河公園分岐 08:18 - 09:05 水俣乗越分岐（大曲） - 09:35 ババ平 - 10:08 槍沢ロッジ 10:18 - 10:48 二ノ俣 - 10:57 一ノ俣 - 11:56 横尾山荘 12:06 - 13:16 新村橋 - 13:29 迂回路分岐 - 13:33 徳澤園 13:53 - 14:00 徳澤ロッヂ - 15:00 徳本峠分岐 - 15:05 明神 15:15 - 16:10 小梨平 - 16:17 ビジターセンター - 16:20 河童橋 - 16:29 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 往路を引き返す | | 注意箇所・注意点 | ババ平〜槍ヶ岳までの浮き石に要注意 | | その他 | 天候や疲労度によっては、徳沢でもう一泊する予定 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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