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| 集合場所・時間 | 06:00 自宅出発
08:00 尾平越トンネル（宮崎側出口）駐車場。
08:20 登山開始
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05:40 下山完了
18:00 帰宅予定 | | 行動予定 | 尾平越トンネル 08:20 - 09:40 丸山 - 11:05 本谷山 11:25 - 12:15 笠松山 13:15 - 14:20 本谷山 - 15:15 丸山 - 16:00 尾平越トンネル
| 行動予定
（自由記述） | 【登山時間：7時間20分】
・山行：6時間
・休憩：1時間20分
08:20 本谷山登山口
08:40 尾平越
08:45 縦走路出合
09:05 ブナ広場
09:30 丸山
10:30 三国岩
10:50 本谷山（20分）
12:00 笠松山（60分：昼食）
14:00 本谷山
14:50 丸山
15:00 ブナ広場
15:30 縦走路出合
15:35 尾平越
15:40 本谷山登山口
| | 注意箇所・注意点 | 危険個所等何も無し。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, スマホ用バッテリー（2個）, GPS, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, 三脚 |
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