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| 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:51 中沼 - 07:28 つぶ沼コース分岐 - 07:57 銀明水避難小屋 - 09:05 姥石平分岐 - 09:35 焼石岳 - 09:52 焼石神社（九合目） - 10:09 南本内岳 - 10:17 南本内岳 - 10:29 焼石神社（九合目） - 11:00 東焼石岳 - 11:19 姥石平分岐 - 12:00 銀明水避難小屋 - 12:19 つぶ沼コース分岐 - 12:49 中沼 - 13:20 中沼登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 焼石岳まで→引き返す その後は南本内岳方面からは姥石平経由で引き返す。東焼石岳からは中沼に引き返す。 | | 注意箇所・注意点 | 雪渓が残っているため、転落や滑落に注意。 |
氏名 /
役割
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ドライレイヤー, ソフトシェル, ズボン, 靴下, ゲーター, 靴, 軽アイゼン, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, ツェルト, 熊よけの鈴, 熊スプレー, 日焼け止め, 保険証, スマホ, 予備スマホ, 時計, サングラス, ストック, 手ぬぐい |
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