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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 暑寒荘7時半 | | 行動予定 | 暑寒荘 08:00 - 10:10 五合目 - 11:13 八合目（屏風岩） - 12:00 暑寒沢コース分岐 - 12:08 暑寒別岳 12:38 - 12:44 暑寒沢コース分岐 - 13:12 八合目（屏風岩） - 13:49 五合目 - 15:13 暑寒荘
| | 食事 | パンまたはおにぎり×2
エナジーゼリー180kcal×2
スポーツ羊羹150kcal×2
アミノバイタル×2
マグオン×2
揚げピーナッツ×150g
塩飴
スポーツドリンク×500ml
清涼飲料×500ml
お茶×600ml
缶コーヒー×300ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, 手拭い, ツェルト, ストック, 浄水器, ココヘリ（0071D8-110）, 熊スプレー, 軽アイゼン |
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