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| 行動予定 | 1日目
斑尾高原ホテル 09:30 - 09:39 斑尾高原キャンピングパーク - 11:53 斑尾山 - 12:18 タングラムスキー場分岐 - 13:21 万坂峠 - 13:46 袴湿原 - 14:49 袴岳 - 15:12 柏ヶ峠分岐 - 15:42 赤池分岐 - 16:16 赤池 （1泊）
2日目
赤池 06:00 - 06:04 赤池分岐 - 06:10 信越トレイル分岐 - 06:17 赤池ブナ林 - 06:52 沼の原湿原入口 - 07:40 希望湖 - 07:42 毛無山分岐 - 08:28 毛無山 - 09:00 希望湖分岐 - 09:09 涌井分岐 - 10:19 信越トレイル分岐 - 10:27 涌井 - 10:42 林道上新田線分岐 - 11:25 富倉峠 - 11:53 中条分岐 - 12:00 ソブの池 - 13:24 桂池分岐 - 13:45 黒岩山 - 14:21 太郎清水 - 14:28 桂池 （1泊）
3日目
桂池 08:00 - 08:04 中古池 - 08:39 風穴分岐 - 09:43 仏ヶ峰登山口 - 11:04 仏ヶ峰 - 11:28 小沢峠 - 13:25 鍋倉山 - 13:38 久々野峠 - 13:47 黒倉山 - 14:20 筒方峠 - 14:22 茶屋池分岐 - 14:39 関田峠 - 14:54 光ヶ原分岐 - 15:20 信越トレイルビジターセンター - 16:01 光ヶ原分岐 （1泊）
4日目
光ヶ原分岐 06:00 - 06:32 梨平峠 - 06:45 大神楽三角点 - 07:35 牧峠 - 08:52 宇津ノ俣峠 - 09:27 幻の池 - 10:33 伏野峠 - 11:18 須川峠 - 11:29 菱ヶ岳分岐 - 12:46 西マド湿原 - 13:15 野々海峠 - 13:58 野々海池 （1泊）
5日目
野々海池 05:00 - 05:12 野々海湿原入口 - 05:14 三方岳分岐 - 05:42 三方岳 - 06:39 天水山 - 06:58 松之山口分岐 - 07:30 雨池三角点 - 07:41 森コース分岐 - 08:32 栄村口 - 09:40 森宮野原駅入口 - 09:44 森宮野原駅 - 09:51 道の駅 栄村ふるさと市 - 10:05 逆巻 - 11:46 中子ダム - 13:21 妙法育成牧場 - 14:47 高野山ダム - 16:15 秋山郷結東温泉かたくりの宿 （1泊）
6日目
秋山郷結東温泉かたくりの宿 05:00 - 05:17 見倉橋 - 06:29 風穴駐車場 - 06:41 見倉トンネル - 07:55 大赤沢バス停 - 10:17 小赤沢登山口 - 11:42 三合目登山口 - 12:28 四合目 - 13:00 五合目 - 13:42 六合目 - 14:07 七合目 - 14:30 八合目 - 14:45 九合目 - 15:20 苗場山自然体験交流センター （1泊）
7日目
苗場山自然体験交流センター 07:00 - 07:01 苗場山 - 07:51 雷清水 - 08:20 神楽ケ峰 - 08:23 田代分岐 - 08:31 小松原分岐 - 08:38 上ノ芝 - 08:49 中ノ芝 - 09:18 下ノ芝 - 09:21 かぐら第1高速リフト分岐 - 09:40 六合目 - 10:05 和田小屋 - 10:35 祓川登山口駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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