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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 05:30 - 07:14 笠新道入口 07:24 - 07:42 ワサビ平小屋 07:52 - 08:22 小池新道登山口 08:32 - 09:42 秩父沢出合 09:52 - 11:32 シシウドヶ原 11:42 - 12:40 鏡平山荘 （1泊）
2日目
鏡平山荘 05:30 - 06:50 鏡平分岐 07:00 - 07:12 弓折岳 07:22 - 08:38 大ノマ岳 08:48 - 11:00 抜戸岳分岐 11:10 - 11:15 抜戸岳 11:25 - 11:37 笠新道分岐 - 13:02 笠ヶ岳山荘 13:12 - 13:36 笠ケ岳 13:46 - 13:59 笠ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
笠ヶ岳山荘 05:30 - 06:52 笠新道分岐 07:12 - 12:35 笠新道入口 12:55 - 14:21 新穂高温泉バスターミナル
| | 食事 | 鏡平山荘2食＋弁当
その他6食分あり |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | １日分着替え(長袖シャツ、Tシャツ、ズボン、靴下), テント、シュラフ、マット, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 食料3日分, 行動食, 飲料, 座布団, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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