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| 行動予定 | 1日目
八島湿原駐車場 08:00 - 08:04 八島ケ池 - 08:22 奥霧小屋 - 08:26 山彦尾根分岐 - 08:58 男女倉山 - 09:25 北ノ耳 - 09:38 南ノ耳 - 10:07 殿城山分岐 - 10:15 車山乗越 - 10:43 リフト山頂駅 - 10:48 車山 - 10:52 リフト山頂駅 - 11:11 車山乗越 - 11:20 殿城山分岐 - 11:36 姫木平下降点 - 11:40 殿城山 - 11:42 姫木平下降点 - 13:25 大門峠 - 13:37 白樺リゾート 池の平ファミリーランド （1泊）
2日目
白樺リゾート 池の平ファミリーランド 08:00 - 08:18 白樺湖すずらんの湯 - 08:32 八子ヶ峰登山口 - 09:06 白樺湖ロイヤルヒル駐車場 - 10:17 東急トレッキングコース分岐 - 10:20 八子ヶ峰 - 11:09 女神茶屋 - 12:38 2,113m三角点 - 14:12 蓼科山山頂ヒュッテ - 14:15 蓼科山 - 14:17 蓼科山山頂ヒュッテ - 14:37 蓼科山荘 - 14:46 赤谷分岐 - 15:35 大河原ヒュッテ - 15:36 大河原峠 - 16:09 双子山 - 16:37 双子池ヒュッテ （1泊）
3日目
双子池ヒュッテ 08:00 - 08:40 亀甲池 - 10:00 北横岳北峰 - 10:02 北横岳南峰 - 10:13 北横岳ヒュッテ - 10:18 三ツ岳分岐 - 10:39 坪庭 - 10:51 縞枯山荘 - 10:56 雨池峠 - 11:32 縞枯山 - 11:47 鞍部 - 12:05 茶臼山 - 12:28 中小場 - 12:39 大石峠 - 12:50 麦草峠 - 12:52 麦草ヒュッテ - 13:50 丸山 - 14:03 高見石小屋 - 14:26 白駒荘 - 14:31 青苔荘 （1泊）
4日目
青苔荘 08:00 - 08:58 白樺尾根分岐 - 09:12 ニュウ - 09:57 ニュウ分岐 - 10:06 中山峠 - 11:05 東天狗岳 - 11:33 根石岳 - 12:09 夏沢峠 - 13:22 硫黄岳 - 13:39 赤岩ノ頭 - 14:37 赤岳鉱泉 - 15:13 中山乗越 - 15:20 行者小屋 （1泊）
5日目
行者小屋 08:00 - 09:26 中岳分岐 - 09:38 キレット分岐 - 09:59 赤岳 - 10:00 赤岳頂上山荘 - 10:20 赤岳天望荘 - 10:23 地蔵尾根分岐 - 11:08 行者小屋 - 11:16 中山乗越 - 11:37 赤岳鉱泉 - 12:57 美濃戸山荘 - 13:02 赤岳山荘 - 13:54 美濃戸口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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