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| 山行目的 | 娘と２回目の山行 | | 集合場所・時間 | 車で都民の森駐車場へ | | 行動予定 | 都民の森 08:30 - 08:41 昆虫館 - 09:08 鞘口峠 09:18 - 10:13 見晴し小屋 10:23 - 11:06 三頭山東峰 11:16 - 11:17 三頭山中央峰 - 11:26 三頭山西峰 - 11:40 ムシカリ峠 11:50 - 11:53 三頭山避難小屋 12:03 - 12:05 ムシカリ峠 - 12:49 三頭大滝 12:59 - 13:30 昆虫館 - 13:36 都民の森
| | 注意箇所・注意点 | 急登での呼吸法・下りのバランス | | 食事 | おにぎり・水・ゼリー飲料・行動食 | | その他 | 前日が雨だったので、滑らない様に！ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, コンパス, 計画書, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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