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| 集合場所・時間 | 6:54松本駅8:04長野駅 篠ノ井線各停長野行
8:48長野駅9:34高崎駅 新幹線北陸新幹線はくたか554号はくたか東京行
10:20高崎駅‐11:24長野原草津口駅 高崎方面特急草津・四万31号特急長野原草津口行
バス 長野原草津口駅前10:57ー12:12野反湖（5月1日より） | | 行動予定 | 1日目
野反湖 12:30 - 12:53 ハンノキ沢 - 13:42 地蔵峠 - 14:18 地蔵山 - 16:01 堂岩山 （1泊）
2日目
堂岩山 06:00 - 06:26 猟師ノ沢ノ頭 - 07:27 白砂山 - 09:50 沖ノ西沢ノ頭 - 10:49 赤樋山 - 12:54 佐武流山 - 13:44 西赤沢源頭 （1泊）
3日目
西赤沢源頭 08:00 - 09:16 土舞台 - 10:33 ナラズ山 - 12:19 赤倉山 - 13:38 頂上台地 - 14:30 龍ノ峰 - 14:50 苗場山神社 - 15:20 苗場山自然体験交流センター - 15:21 苗場山 （1泊）
4日目
苗場山 06:00 - 06:01 苗場山自然体験交流センター - 06:32 九合目 - 06:44 八合目 - 06:58 七合目 - 07:12 六合目 - 07:38 五合目 - 07:58 四合目 - 08:27 三合目登山口 - 09:21 小赤沢登山口 - 10:08 小赤沢
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | スコップ＋のこぎり, スキー・ストック・シール, アイゼン・ピッケル, ビーコン, ラジオ＋天気図, その他冬山泊個人装備（寝具一式・ナイフや灯り地図磁石） | | 共同装備品 | ツエルト, ストーブ・鍋, 6mm×10 mシュリンゲ |
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