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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 07:00 - 07:05 椹島 - 07:14 牛首峠 - 07:57 聖沢登山口 - 08:49 小会所小屋跡 - 09:51 聖沢吊橋 - 11:13 造林小屋跡 - 12:12 乗越 - 13:18 岩頭滝見台 - 13:55 せせらぎ - 14:29 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 05:00 - 05:33 薊畑 - 06:40 小聖岳 - 07:59 前聖岳 - 08:12 奥聖岳 - 08:27 前聖岳 - 09:11 小聖岳 - 09:52 薊畑 - 11:19 岩頭 - 11:56 南岳 - 12:43 竹内門 - 13:47 茶臼岳 - 14:01 仁田池 - 14:22 希望峰 - 14:44 コル - 15:27 易老岳 - 16:10 三吉平 - 17:19 イザルガ岳分岐 - 17:28 光小屋 （1泊）
3日目
光小屋 07:00 - 07:07 信濃俣分岐 - 07:18 光岳 - 07:26 信濃俣分岐 - 07:30 光小屋 - 07:38 イザルガ岳分岐 - 08:18 三吉平 - 09:18 易老岳 - 09:57 コル - 10:37 希望峰 - 10:58 仁田池 - 11:22 茶臼岳 - 11:46 茶臼小屋 - 12:57 竹内門 - 13:55 南岳 - 14:16 岩頭 - 15:03 聖平小屋 （1泊）
4日目
聖平小屋 07:00 - 07:28 せせらぎ - 08:03 岩頭滝見台 - 08:53 乗越 - 09:27 造林小屋跡 - 10:10 聖沢吊橋 - 11:12 小会所小屋跡 - 11:41 聖沢登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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